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个人成长心理咨询

你是否也很努力,却常常不成功?

发布时间:2018-01-29

  34岁的潇,认为自己很努力,但往往事与愿违。

  他很在乎友情,喜欢被朋友包围。但在一次聚会中,他与朋友们产生了冲突,之后关系变得淡漠,他疏远了这群朋友。

  他喜欢一个女孩,用心地对她好,但某一天把她激怒了,潇感到心灰意冷,就放弃了。

  作为公司课程助理,领导觉得他的外表、语言表达还不错,就有意培养他做课程主持人。潇既喜又忧,喜的是,这正是一直以来期盼的,忧的是,怕自己能力不够,砸场了。他为此去学习、训练,能力提升了很多。

  但在表演来临前,潇突然觉得压力太大,以生病为由退缩了。上司找了另一个同事替代,获得了成功,事后领导重点培养这位同事,潇半途而废了。

  潇感到非常挫败,觉得自己好倒霉,期待什么,就失去什么。

  潇很痛苦,也意识到有必要做些什么来停止这样的循环。然而,他不知道自己的问题到底出在哪里,也不知道这些问题该如何解决。

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  本期专家:郑启涓——听说吧心理咨询中心副主任咨询师、身心疗愈师

  在心理咨询的过程中,潇认识到,面对挑战,他内心充满了恐惧。大多数人,都在追求成功、创造价值,为自己的努力而感到充实和骄傲。有些人努力,却是被失败的恐惧驱使着,不是享受成功、享受挑战,而是疯狂地逃避失败。

  潇面对喜欢的事物,更多的是恐惧失败,这种恐惧来源于他对未来的预测是失败的。当表演失败的预测让他难以承担,他便以放弃来逃避失败。他面对友情、面对喜欢的女孩,潜意识同样在预测自己不被喜欢、会失去他们,因此一旦发生了负性事件,内心有个声音说,我早知道我会失败的!在挫败感的指引下,他以疏远来证实了预言。

  追求成功和恐惧失败,许多人认为是一回事。那么,真的是一回事吗?心理咨询师发现,两者其实存在许多区别:

  一、恐惧失败者,不仅逃避失败,还会将失败合理化

  追求成功的人,往往有不屈不饶追求成功的信念,将失败视为成功的垫脚石。

  众所周知,爱迪生发明电灯的过程中,试验了1600种材料,都以失败告终。面对失败,面对他人的冷嘲热讽,他没有退却,觉得验证之前1000多种材料不适合制作电灯,也是一种成功。凭借极大的毅力和耐心,在经过13个月的艰苦奋斗中,爱迪生试用了6000多种材料,试验了7000多次,终于发明了人类第一盏有实用价值的电灯。

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  恐惧失败的人,不仅会逃避失败的可能,还会为自己的失败找各种看似合理的借口。

  有位大学生,在考研期间出现了严重的焦虑与失眠,最终他放弃了理想学校,选择本校的研究生(本校研究生容易考一些)。但他依然认为自己有能力,只不过是状态不好才没有考上理想的大学。

  咨询师质问他,“状态不好”是不是在为自己开脱,为自己的逃避找借口,为自己的失败找理由时,他整个人陷入了惊恐当中,他谈到这种感觉在生活中经常出现,自己内心也有这样的怀疑。

  通过心理咨询发现,他没有报考理想大学的研究生是一种逃避,因为他不敢面对失败,而“状态不好”仅仅是维系自负的一个借口而已。他对“掌控感”的需求特别强烈,需要一切都掌握在自己手中,一旦一些事情超出他的控制,他就会极为惊恐,当他无法控制又无法逃避的时候,就会形成“症状”。

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  二、追求成功和逃避失败的关注点不同

  追求成功和避免失败的其中一个差异是关注点不同。

  假如做一件事能增加成功的可能性,你会全力去做吗?追求成功的人会,因为“增加成功的可能性”就已经是最好的理由了。但避免失败的人可能不会,对他们来说,比成功更重要的是——保护自己的自尊,让自己不受失败之苦。

  潜意识里,避免失败的人相信,如果一件事情不去做而没有成功,没有人会怀疑和嘲笑你。但是,当你努力做而没有成功时,别人会认为你的能力有问题,怀疑和嘲笑就会纷至沓来。这对自尊是一种损坏。所以,避免失败的人,有时候宁愿放弃努力,也不愿去面对失败。

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  三、潜意识的预测不同,情绪不同,结果也不同

  很多父母会认为,对失败的恐惧,会是更大的动力,“如果你不好好学习,长大只能回乡下种田。”、“如果你考不上重点高中,别指望能读大学。”于是,我们很多人是在恐惧失败的教育中长大。

  事实上,追求成功和逃避失败,是完全不同的概念。思维背后的情绪,会决定这个事物是否到来。一个追求成功的人,享受自己的学习和工作,欣赏自己的成长和进步,情绪是热切、兴奋、积极的,这种情绪能量就像充电一样,让人把所有能量都放在获得它的行动上,遇到困难努力克服、不言放弃。

  一个逃避失败的人,虽然很努力,情绪是担忧、恐惧、焦虑的,情绪能量导致的行为是退缩、逃离、冷漠。即使做一件事可能会增加成功的机会,他仍然害怕风险,选择不做此事,因为对他而言,比成功更重要的是保护自己不能遭受任何失败之苦。

  广州心理咨询结语:一念天堂,一念地狱,一个人如何看待成功和失败,也就注定了他是成功还是失败。越是大胆地追求成功,越能得到它;越是害怕和逃避失败,越是与失败同行。但请记住,这一切都是可以选择的。你可以选择逃避失败,让自己一直活在恐惧、痛苦之中,也可以选择通过专业的帮助,让自己从困扰中走出,建立追求成功的信念、拥抱成功。


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