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恐惧强迫心理咨询

李建学专家:电梯恐怖为哪般?

发布时间:2014-03-29

本期专家:听说吧心理咨询中心首席咨询师、高级催眠师 ——李建学

我记得一年前小吴到来时的情景:大汗淋漓、气喘吁吁,整洁的衬衫被汗渗透了一大片,一边往屋里走一边环顾四周,直到被请到咨询室坐下。坐在对面沙发上的他一边擦汗喝水,一边盯着我说:“李老师,听朋友说你是心理方面的专家,我实在没办法了,才不辞劳苦找你求救来了。要知道,你们在30楼。”他停顿了一下,眼睛寻找身旁的水杯,马上喝了一口,好像知道我已经察觉到什么,不好意思的继续说:“没错,我是从一楼爬楼梯上来的,我站在电梯门口徘徊了好一会,但还是做不到走进去。我应该是患了网上说的那种电梯恐怖症!”眼前这位30岁出头的男士,高大魁梧,说到电梯却像小孩遇到猛兽般恐慌、胆怯。

电梯恐惧

进一步了解后,得知他在电梯里第一次发生恐怖状况是半年前。那天他像往常一样乘电梯到12楼的办公室上班,电梯里本已有很多人,他也没在意都是些什么人,当梯门关上的一刹那,他突然发觉原来和自己贴得很紧的是平时比较威严的女上司,整个人一下子绷紧了起来,感觉不能呼吸,掌心出汗,胸口很闷,头晕目眩,两腿发软,心跳加快,感觉心脏快从胸口跳出来了。。。觉得自己快活不下去了,还未到12楼人就支撑不住坐在了电梯里。女上司一边打120急救,一边安排人送他上医院。在医院住院一周,没有发现任何器质性疾病后,小吴又恢复了如常的生活,只是每天上下班都选择走楼梯了。我问他:“从那次后就再没坐过电梯?”他擦了一下额头的汗,又咽下一口水,说:“大概在半个月前,那次跟一客户洽谈业务,大家谈得挺愉快的,完后对方邀我一起吃饭,本来我打算推托掉的,要知道,那餐厅在大厦20楼呢。但最后碍于情面,我还是去了。一进电梯,我便开始心慌、胸闷、出汗,我大口大口的呼吸,感觉心脏又要跳出来,自己马上就要死掉了。。。等我醒过来时,已经躺在病床上了。我才知道,当时客户吓坏了,拨打了120把我送到医院,”他合着手搓了搓,挪动身体后接着说:“你知道吗,李老师,那种窒息感、濒死感让我恐惧极了,我以为自己就这样死了,每次想起我都全身打颤。。。我觉得自己肯定是得了重病,否则不会无缘无故这样,可是我住院检查观察了好多天,医生都没有发现我身体有何异常。我不相信,又到广州另外两家大医院,挂了专家号,做了各种检查都还是一样的结果。其中也有建议我转诊精神科的,我去看了,给我开了药,我吃了几天,身体很不舒服就停了。你说我该怎么办?我还能像正常人一样生活吗?我是不是得了什么不治之症啊?。。。”他双手抱头,声音有点激动,紧张兮兮地看着我,仿佛在等候最后的判决。我微笑着对他说:“小吴,我非常理解你当下的心情,半年来这种恐怖的感觉如噩梦般缠绕着你,令你无法喘息,所以你希望尽快摆脱这种困扰是吗?今天你爬上30楼就是开始远离困扰的第一步,在接下来的日子里我们一起面对它好吗?”他没有说话,只是若有所思地点点头。

在接下来的咨询中,我对小吴有了进一步的了解,他是家中最小的孩子,哥姐都大他较多,虽然哥姐一直待他不错,但他感觉不太亲密。现在哥姐的生活比较稳定,在他需要时也会给予援助,只是他们的说教与唠叨让他觉得厌烦,特别是前年母亲去世后,感觉他们的说教更多了。因此,虽同住在广州,大家的来往并不密切。小吴觉得自己的感情生活也并不如意。他与女友交往了一年多,发现自己渐渐地对女友只索取不付出的相处方式难以忍受,无论是物质上还是家务事都由自己操劳。一开始他还挺有成就感的,时间长了身心疲累,心里不止一次迸出想分手的念头,可是善良的他又不忍心伤害她,于是就这样维持着鸡肋般的爱情。说到事业,是目前让小吴最难以启齿的。在一国企单位工作多年,收入不太高但胜在轻松稳定,然而好景不长,现单位要进行机构改革,大多数岗位都要竞争上岗,否则将面临被淘汰下岗的风险。

小吴长长的叹了一口气,不断诉说自己心理压力很大,但现在最困扰他的还是这个“病”。在了解了这一切后,我对小吴说:“这个病给你带来了很大的麻烦和苦恼,这一点你我都清楚。可是,如果我问你,这个病给你带来了哪些好处?你会怎么回答我?”他直接摇头:“这病让我连命都差点没了,耽误我的工作,怎么可能还有好处?”我继续引导:“对啊,这病的确对你的生活造成很多影响,你再仔细想想,倘若你现在没这些症状,你的生活会有怎样的不同?”他沉默了一会,微微低下头,轻轻地说:“这些天我大部分时间都在住院和跑医院,虽然离竞岗日子越来越近,但平日威严的领导却很体谅、关心我,督促我保重身体,好好治疗,要我把事务多交给同事去处理,不要担心竟岗的事。还有,一个人不想呆在家里的时候,我就会去哥姐家住几天,他们看我这样子,也不好唠叨什么了。另外,跟女友的见面也少了,自我得病后,她好像很少主动找我,可能她想渐渐离我而去呗。。。”我点头以示鼓励,他继续说,“是不是我心里头不想面对竞争压力、生活烦恼、感情困扰,更害怕失败、怕别人责备、怕自己成为负心郎,而得了这个病后就可以名正言顺的逃避了呢?李老师,请你告诉我,是不是这样啊?我是不是很坏?”我慢慢地引导他了解自己的内心世界,接纳真实的自己。经过多次的探讨,他明白这是潜意识的作用,意识上难以察觉,也就无从控制了,但当意识上明白潜意识的伎俩后,就可以慢慢走出困扰了。

随后的咨询中,谈到平日的工作,他觉得在公司上下对他的口碑都很好,与同事间相处也都不错,他自己热爱这个行业,专业也对口,多年在岗位上兢兢业业,领导对自己的能力和操守很认可,也有提拔他的意向。不过,就是面对领导的时候会无端的紧张、害怕。我说:“嗯,面对权威大多数人都会有紧张、恐惧的心理,只是不同的人恐惧的会不一样,你想知道你的恐惧是什么吗?”他想了想后点了点头。

我让他闭上眼睛,慢慢地放松身体,想象自己又回到了半年前乘坐的那趟电梯,当电梯关门的一刹那,他感觉和自己贴得很紧的原来是女上司时,这时我明显的感觉到他的手脚有些抖动,呼吸也变得沉重,额头上开始出汗。我说,这只是一种想象,所以你可以继续坚持,去感受你的恐惧是什么。沉默了一会儿,感觉空气变得有些凝重,他有些紧张告诉我说场境好像发生了转换,他不在电梯里了,而是几岁的他被做小学班主任老师的严苛的妈妈关在了放杂物的黑屋子里,他在那大哭大叫,可妈妈都不理他,他非常害怕会死在那里。看着他身体抖动得越来越厉害,面色也变得苍白,我让他停止想象,开始深呼吸,然后依次从头部、颈部、躯干、四肢放松身体,接着让他继续想象,那个关在黑屋子里的自己在慢慢长大,上了小学,进了初中,也过了高中、大学,步入了工作阶段,现在强大的他只轻轻的用力就打开了黑屋子的门,当他走出屋子的时候,我看到了他嘴角的笑意。接着让他再次回到电梯里,他感觉紧贴女上司还是有些不舒服,有些紧张和恐惧,但能坚持,到了12楼告别女上司走出电梯后,他觉得自己整个人都轻松下来了。

这次咨询结束前,他告诉我,他知道自己最原始的恐惧的是什么了,下次面对领导紧张的时候,他会告诉自己是自己把儿时对母亲的紧张泛化到与权威的关系中了,再乘电梯时也会告诉自己,现在的自己已不是当年那个弱小的孩子,电梯也不是妈妈关自己的那个黑屋子了。

在随后两次咨询中,为了巩固咨询成果,我又让他在想象中乘电梯到达30楼的听说吧心理咨询中心,他的身心反应、恐怖症状一次次的减轻、消除。在这过程中,我同时也给他布置了家庭作业,在现实中进行脱敏,要求他请家人或好友陪伴,从低楼层开始到楼层的不断递增,从多人陪伴到陪伴人数的逐步减少,最后达到可以单独乘坐电梯进出高楼层的目标。

经过一个多月的努力,通过运用分析疗法、认知疗法、积极心理疗法、行为疗法、放松疗法、脱敏系统疗法、暴露冲击疗法、催眠疗法调整了他的认知,减轻了心理压力,缓解了他紧张、恐惧的情绪,消除了恐怖症状。那天,仍在30多度的高温下,但小吴无需再汗流浃背的与我见面了。他一脸兴奋的告诉我:“李老师,我今天特意过来第一时间跟你分享我的喜悦,我收到了人事通知书,我升职了!现在我也不再害怕坐电梯了,可以过回正常人的生活,家里人都为我很高兴。这一切都全靠你,我真的不知道该如何表达我的感激好了……”临别时,小吴还告诉我,如果继续压抑自己勉强和女友相处,耗费的是女友的情感和青春,他会明明白白地向女友说清楚,并尽量减少对女友的伤害。还说他以后再也不会逃避人生,会面对所有困难。听他说完这些,看着他那坚定的眼神,我对他的未来也充满了信心。
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