<%Response.Status="404 Moved Permanently"%>
热线电话
抑郁焦虑心理咨询

月收入上万,她却焦虑不安,担心自己没法好好工作

发布时间:2018-03-15

  丽珍(化名)是一个20出头的女孩子,刚大学毕业一年,由于失眠、焦虑前来求助心理咨询。

  初次见面时,她一脸疲惫和紧张,脸色暗淡且满脸都是痘痘,黑眼圈、大眼袋,眼睛里的血丝也清晰可见。

  她说话非常快,一坐下就直接描述了自己的情况:最近,晚上辗转反侧入睡困难,半夜的时候常常惊醒,发现心跳得很快,怀疑自己得了心脏病,去医院检查,医生说心脏没有问题。

blob.png

  工作的时候,她发现自己无法集中注意力。当工作中出现一些小错误,她会感到非常紧张,觉得自己太差了,好像没办法好好工作,老板可能想辞掉她,这让她深感自责和惶恐;有时候大脑像一团乱麻,无法思考,身体绷得很紧、还出现一种难以描述的疼痛。

  她又焦虑又无助,却不知道如何调整,内心很煎熬。在朋友的推荐下,预约了听说吧心理咨询中心资深咨询师张若琴老师的咨询。

  咨询后发现:第一,她的月收入接近1万元,对于刚从普通大学毕业1年的她来说,工作待遇很不错,在同学中她的工资也是最高的。

  第二,她爸爸做生意,妈妈则是一个家庭主妇。她自小目睹没有收入的妈妈,跟爸爸经常吵架,却不得不依赖爸爸,对此她非常反感,内心有些瞧不起妈妈,不愿意成为妈妈那样的人,也不相信婚姻。另一方面,爸爸做生意就像炒股一样起伏很大,经常循环在盈利—亏本的极端。失败时,债主会天天上门追债、锁门、恐吓,这让她非常惊恐,对爸爸很愤怒,跟爸爸的关系非常疏离。从大学时,就很少回家,即使工作了,宁愿在外租房子,也不回家住。

  针对她的情况,我跟她一起制定了咨询目标:以放松的状态去工作,让自己的睡眠和身体恢复到一个正常的状态。

  通过几次咨询,丽珍对自己的状况更加了解,也意识到她的焦虑与原生家庭有很大的关系。爸爸妈妈关系不好,以及小时候爸爸亏本债主上门追债,让她产生强烈的焦虑和不安,为了摆脱这种焦虑,她从小非常努力学习,现在也很努力工作,很多事情都要求做得完美。她一工作时,就会有一个想法,觉得不能够出错;一旦出错就很糟糕,她没办法去承受后果。然而,越是容不下一点的瑕疵,她反而会把自己搞得更加痛苦和不安。进一步去探讨,丽珍明白,自己在工作上追求完美,是出于一种自我保护的需要,觉得只有这样才安全。

  针对这种焦虑,我一般会采取沙盘游戏疗法和认知行为疗法相结合去处理。由于她的焦虑源于其童年的经历,通常对于这种类型的来访者,通过这两种方式一起去处理,效果会更快更好。当然这也视乎来访者的需要,对于不能接受沙盘游戏疗法的来访者,也不勉强,会运用认知行为疗法去处理,通过改变不合理的认知,来调节情绪和行为。

  这位来访者没有太多的犹豫,比较接受沙盘游戏疗法,在沙盘游戏里,她释放了内心压抑已久的情绪,重现和整合过往的种种创伤。通过认知行为疗法,她重新审视和评估了自己的能力,慢慢地扭转了这种自动的想法,接纳自己的缺陷和不足,允许自己有所不能,有所不为。她的情绪也开始平复下来,工作上能够应付自如。当她的焦虑缓解,睡眠也好了,脸上的痘痘、身体的那些无名的疼痛渐渐消失,整个人变得容光焕发。于此同时,她解开了与爸爸之间的心结,和爸爸妈妈的关系也好转了。临别前,她对她的事业进行了重新规划,开始尝试与一心仪的男子交往,她不再害怕,觉得适当的冒险也是一种乐趣。

  结语:对于每个年龄段的成年人来说,职业焦虑都是非常常见的。尤其是现在生活在大城市里面的成年人,生活节奏快,生活成本高,社会的更新换代,也比以往快了很多,这会造成很多压力,很容易陷进焦虑。心情焦虑,会影响整个人的思维状态,让人不能够如常地发挥自己真实的能力和水平,甚至变成一种恶性的循环,令到焦虑的人会越来越焦虑,严重的时候还会影响到身体的健康。

  所以朋友们,如果你发现焦虑已经影响到了你的工作学习生活身体,一定要重视哦。


听说吧温馨提醒,如您遇到婚姻感情等困境时,请及时与广州婚姻心理咨询 m.020xlx.com联系,您的困扰有我们的专业帮助!

当您或孩子出现情绪、学习、行为、人际等心理问题,或你们的亲子关系出现问题时,请及时与广州儿童青少年心理咨询wap.020xlx.com联系,切勿延误而失去了最佳的治疗时机!

热线:020-34385911、34371477, QQ937326707、1594831633,微信:13316087099