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《伴侣》杂志:婚姻越来越无趣,我感受不到任何幸福

发布时间:2019-05-30

  媒体:《伴侣》杂志2019年6月总第481期P29《婚恋诊室》

  本期专家:谭素怡,广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师,国家二级心理咨询师。

  林女士咨询:

  我和老公结婚10多年了,人到中年的我对婚姻感到越来越失望,感觉很无趣,有时真不知道这种苦闷该对谁诉说!

  恋爱时,我不顾家人反对嫁给了相貌平平、家境一般的他。然而,回顾这么多年的婚姻,我感觉很疲惫。老公是个工作狂,投入了全部的精力,事业却做得一般。他是个无趣、没有情调的人,在家不是看报纸,就是看电视。我既要工作,又要照顾女儿,还要每天周而复始地做家务,真的好累。

  父母对老公也很不满意,我夹在中间心里很不舒服。爸爸和哥哥都是生活能力很强的人,大大小小的事情都能处理得很好,对比之下老公在他们的眼里差太多,呆板木讷也不懂得为人处事之道,比如岳父母来到家里,他也不知道招呼老人。

  我常对老公抱怨,希望他能有所改变。老公却总认为我太挑剔、脾气不好,却不检讨自己。在这样的婚姻中,我很压抑、疲惫,简直要憋出内伤来了。我试图调整自己,让自己高兴地生活、高兴地上班,可有时候真郁闷,过了10多年,为何他一点长进都没有。

  我真的欲哭无泪,早就有了离婚的念头!但是,离婚,哪有那么容易,何况离婚也不利于女儿的成长。我该怎么办呢?

  谭素怡解答:

  一、接纳伴侣,提升感知幸福的能力

  你是如何看待亲密关系、看待自己的伴侣呢?现在的丈夫对你来说好像一无是处,那么曾经的他是怎样的呢?当初是怎样的特质吸引你的呢?倘若丈夫由始至终都如此“不堪”,那是什么原因让你选择了这位伴侣呢?若非如此,那么他从什么时候开始变化的呢?是什么让其变化的呢?

  心理学认为,糟糕的往往并不是事物本身,而是我们看待事物的心态。当我们总是更多地看到婚姻中的不足,内心便会容易充斥着不满、抱怨;而如果善于发现婚姻中的美好,伴侣的闪光点,就会感受到幸福。

  丈夫事业平平,但多年坚守,认真踏实;生活少了些情趣,但老实专情,令人安心……没有完美的婚姻,也没有完美的伴侣,每个事物都有两面性,换一个视角是否能更释然些呢?总是想通过改变别人来获取幸福,往往徒增的是对生活的失望。你可以尝试从外到内,从过去到现在,完整地接纳自己的爱人。

  二、我们无法改变伴侣,但可以影响伴侣

  很多时候,我们虽然改变不了伴侣,但可以尝试调整你与伴侣的互动模式,对他产生积极的影响。

  当你需要对方时,你是如何提出请求的呢?命令?邀请?对方能否选择接受,或者能毫无压力地拒绝吗?

  当你不满时,是如何与对方表达和沟通的呢?责备、抱怨?还是及时肯定对方好的一面,促进与他的交流?

  当你感到婚姻无趣时,自己又做过怎样的努力去改变,去让婚姻保鲜呢?你可以尝试从平常的生活中发现情趣和感动,或者创造一些乐趣,用自己的活力感染身边的人,带动自己的爱人,让婚姻生活也变得精彩起来。


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