《伴侣》杂志：如何挽回他的心?

　　媒体：《伴侣》杂志2020年6月总第493期P37《婚恋诊室》

　　本期专家：费凛，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师。

　　刘女士咨询：

　　去年我发现丈夫出轨了，已经两年多了，虽然丈夫想回归家庭，但对方穷追不舍。因此我跟丈夫经常大吵大闹，导致丈夫最近向我提出离婚，并且搬了出去。

　　我很爱丈夫，也知道他不想真的离婚，毕竟我们有二十多年的感情。他虽然搬出去了，但没有和出轨对象住在一起。只要他肯回家，我还是愿意原谅他的。

　　但现在我们僵持着，该怎样才能让他们彻底断掉?之前丈夫把出轨的责任全都推到我身上，我真的不知道这是他在狡辩，还是我真的做错了?他到底是怎样想的呢?我该怎么做才能让他回归家庭呢?

　　费凛老师解答：

　　大部分婚姻并不完美，多少会存在一些问题，婚姻危机出现的同时也会把夫妻间一些隐藏很久、很深的问题一并暴露出来。因此，危机常常也是改善关系的契机。

　　既然你和丈夫并不想走到离婚的地步，且多年的感情基础让这段婚姻还有不错的修复动力，那么现阶段的关键便是你要明晰自己的行动方向。

　　首先我们要检视问题，看看丈夫出轨前，夫妻关系出了怎样的问题;发现丈夫出轨后，又有哪些不恰当的处理方式，以此吸取教训，避免重蹈覆辙。

　　其次，你要给丈夫改错的机会。当然我们需要表明态度，说清底线，让他与对方彻底断绝关系。之后给丈夫一点时间让他自己去处理接下来的事情。如果总把丈夫的错误挂在嘴边，那么反而会让丈夫对此事久久难以忘怀。

　　另外，与丈夫相处时尽量营造温馨的家庭气氛，让丈夫对家庭多一份情感，对婚姻多一份不舍。毕竟，谁都不愿意回到家里，面对争吵、哭闹、冷战……当然，你也不需要过于讨好他，做到不卑不亢，平等相处就可以了。

　　但如果我们是在难以自己的情绪，甚至冲动之下做出一些伤害关系的事情，那你就需要要反思一下自身：是自己一直以来情绪调节能力一般，容易陷入不好的情绪中难以自拔呢?还是丈夫出轨对自己的冲击过大，还没能真正接受呢?抑或是因为现在过度关注丈夫的事情而导致自己情绪不稳定呢?

　　这将会是一段相对难熬的时期，目前你已经度过了刚发现丈夫出轨时情绪波动最激烈最痛苦的时刻，今后的一段时间你的内心需要更加坚强，用耐心和智慧去应对接下来的事情。