我是同性恋，无法接受自己，很痛苦压抑怎么办?

　　同性恋是正常的吗?

　　随着LGBT知识的普及，很多人认识到同性恋只是一种性取向，并不是病。

　　然而，不少人对同性恋都存在这样或那样的偏见，认为同性恋是异类、不正常。

　　也有一部分人无法或不愿接受自己的同性恋取向。

　　网友咨询：

　　我26岁，是个男同性恋。

　　一直无法接受自己，内心很抑郁，经常食欲不振，有睡眠障碍，内心焦虑，很害怕未来。

　　我多么希望自己喜欢的是异性啊，这样就可以和喜欢的人在一起，风平浪静、细水长流地过完这一生。

　　可是我对异性没那种感觉，做朋友当哥们可以，没办法想像和异性婚恋。

　　曾经为了改变性取向做了很多傻事。我也介意被别人看出来是同性恋，不敢在同性恋圈子里深入交往。

　　我害怕不被接受，害怕被人发现自己的不正常，所以逃避社交，习惯隐藏自己。

　　虽然有喜欢的同性，但只能默默地暗恋，因为知道一旦被察觉，随之而来的就是被疏远，甚至连做朋友都成为奢望。

　　每次面对父母的催婚，都异常难受，不知道怎么面对。

　　一度想要向父母出柜，但做不到，不愿看到父母痛苦。

　　我很想改变，真的希望自己不是gay，感觉活着很煎熬，同性恋可能会遭到社会的歧视，我该怎样告诉父母真相?

　　应该如何承受住压力?

　　真的不知道以后的人生该怎么办，应该怎么处理好?

　　是否存在改变性取向的可能?

　　广州听说吧心理咨询中心首席咨询师、性心理咨询师李建学解答：

　　对自己的性取向感到焦虑、压抑，无法面对和接纳，但又无力改变，令自己痛苦不堪，你矛盾的心情是可以理解的。

　　当一个人怀疑或认识到自己是同性恋时，都会有一个痛苦的过程。

　　首先是吃惊、迷茫，质疑困惑，“我是谁?”“我为何会这样?”会悄悄与周围人去比较，内心产生很多冲突。

　　而且，当今社会对同性恋虽然包容了很多，但歧视还在，这也造成了很多同性恋者的心理压力。

　　同性恋者害怕家人不接受，担心社会的不认同、害怕工作受影响，恐惧未来孤独无依。

　　当面对不知情的家人的催婚，更是苦不堪言。

　　有些同性恋者可能是自始至终无法接受自己的性取向，害怕成为“异类”，内心很痛苦，于是想要改变性取向，成为大众认可的“异性恋”，

　　这样至少会感觉更加安全，无论是婚恋、工作还是未来人生之路都会更顺畅。

　　这是大多数人想要改变自己性取向的原因。

　　那么，该如何去面对当下的阶段呢?

　　一、给自己一些时间和耐心，先不急着给自己贴标签

　　对于一个新的事件，我们需要一个过程，充分去了解它，应对它。

　　同性恋与一个人的性取向有关，如果觉察到自己的性幻想、情感欲望对象是同性即为同性恋者。

　　但是，一般同性恋者也并不排斥异性，反而很多人会与异性成为好哥们好姐儿们。

　　所以，先不急着给自己贴上“同性恋”的标签，而是保持耐心，多一些探索和了解，看看自己对恋爱和性有一些怎样的感觉和想法，从而更全面地了解自己。

　　当你了解了更多，可能内心的焦虑和恐惧感也会下降，也许会发现有更多的可能性。

　　二、关于性取向的调整

　　在同性恋者中，有一部分人属于先天因素导致，有一些更多是后天的养育环境和成长经历导致的，还有一些人既有先天因素，也有后天因素。

　　无论哪种因素形成自己的性取向并不重要，重要的是学会接纳自己的性取向。

　　如果接纳不了导致自己长期处于矛盾冲突中，就要及时寻求专业的心理咨询帮助。

　　如果孩子处于青春期(12岁-18岁)，这个期间是人一生中性发展的第二个高峰期，对性信息及与性有关的资讯充满好奇。

　　也许在这个时期，有些家长会发现自己的孩子具有“同性恋的取向”，甚至孩子自己也坚决地认为自己是同性恋，

　　但孩子在成年之前的所谓同性恋倾向并不一定就是同性恋，因为孩子对于性的认知和取向仍处于探索阶段，尚未定性。

　　甚至有些坚称自己是同性恋的人，早期还有过异性恋的经历。

　　比如，有个18岁女孩子曾经有过异性恋受挫的经历，后来因同性恋给自己的困扰寻求咨询，

　　经过一段时间心理咨询后，发现自己在潜意识中用同性恋的方式来反抗父母，

　　她之所以和同性在一起感到非常放松和快乐，源于做了一件令父母抓不住的事情，同时又逃避了情感挫折带来的内心压抑和苦恼。

　　所以，在心理咨询中，对于未成年人，一般不会给其贴上“你是同性恋”的标签，而是与其探讨，看见未来发展的“无限可能性”。

　　三、关于同性恋的认同

　　“同性恋”已经被各种疾病诊断标准中剔除，在心理学界、医学界不再把同性恋看做是一种疾病，承认了它的正常性。

　　心理学者理查德提出，同性恋身份认同一般要经历4个阶段：

　　身份感知、身份认同迷惑、身份认同预设和身份认同固定。

　　但无论是从内在还是外在，人们发现、确定并接受同性恋，都不是一件容易的事情。

　　在心理咨询中心，同性恋者多是因为以下相关的一些问题做心理咨询。

　　1、自我接纳与适应社会

　　有些人发现自己是同性恋，却从心底里厌恶，无法接受。

　　这种人会非常痛苦，内心常常处于纠结和矛盾中。

　　明明只对同性有感觉，甚至深爱着某个同性，但超我却不允许自己这样做。

　　社会舆论的压力、传统的道德教育、父母家人的观点和期待、周围人的偏见，也会让他们认为同性恋是可耻的，又无奈自己偏偏是这样，从而陷入自我否定、自责和痛苦中，甚至抑郁自杀。

　　倘若因为性取向而出现了焦虑、抑郁、恐惧或者内心的冲突，可以寻求专业的心理咨询帮助，获得更多心理上的支持。

　　2、关于向父母“出柜”及其应激与适应

　　和向朋友出柜不一样，越亲近的人往往越容易彼此伤害。

　　而且父母那一辈的人，对于LGBT群体普遍认知程度不高，甚至还可能有很多偏见，把同性恋等同于“性变态”，这往往会给双方的沟通造成很多障碍。

　　而大多数人仍然渴望得到父母的理解和祝福，如果能够在父母面前展露最脆弱、真实的自己，这是意义非凡的。

　　有些人在出柜前，尝试有意无意地给父母科普同性恋相关知识，让父母知道同性恋是正常的，并不可耻的。

　　但真的说出了真相，有些父母的负面回应可能会对当事人造成巨大的创伤，他们的失望、羞耻、愤怒和拒绝，

　　甚至以断绝亲子关系来逼迫孩子改变，给孩子很大的压力，也让亲子关系、家庭关系充满冲突。

　　那么，如何向父母出柜，尽量减小对他们的伤害?

　　出柜后面对周围人的非议，如何调整好自己的心态?

　　如何去应对父母的拒绝和强烈的反应?

　　如何用感情打动父母，让父母慢慢接受?

　　这并非一件简单的事情，是需要做好心理建设，有一定的准备和策略的。

　　3、关于跟同性或异性“婚姻”

　　由于同性恋的社会舆论压力太大，很多人迫于环境、家庭的压力而选择与异性结婚生子，来掩盖自己的同性恋取向，这也给他们带来了很大的焦虑和痛苦。

　　这就导致“同妻”“同夫”群体的出现，这给伴侣带来了极大的惊喜心理伤害。

　　这些伴侣在婚姻会被同性恋丈夫/妻子冷落，难以得到情感关怀，而且正常的性需要难以得到满足，婚姻难以幸福。

　　如果坚持同性恋的恋爱、婚姻模式，如何过好以后的生活?

　　有人在和同性恋爱人的交往中，遇见了情感中的常见烦恼，如找不到合适的同性伴侣、相处问题、背叛问题、关系不稳定等等，从而求助心理咨询。

　　广州听说吧心理咨询结语：

　　敢于面对自己的性取向，选择自己真正想要的爱情和生活，确实不易。

　　如果你由于同性恋取向而陷入了困境中，不妨及时寻求专业的心理咨询的帮助，及时化解困扰，减少自己、他人的痛苦，更好地自我接纳，适应社会，幸福生活。

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