抑郁症心理咨询：抑郁不是过度悲伤，而是拒绝悲伤

在医学上，抑郁症患者的典型症状便是持续性的心境低落；而大众对于抑郁患者最普遍的印象便是容易不开心。

对于抑郁症，大家普遍认为是患者过度悲伤了，“想太多”、“太悲观”、“很难快乐起来”，是抑郁患者总会被贴上的标签。

而心理学家维雷娜卡斯特却不这么认为，在她的《体验悲哀》一书中写道，“一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤。”

她认为，抑郁症的产生，是因为“错位”了的悲伤。

悲剧事件A发生了，当事人难以承受这样的悲伤，于是用逃避、用隔离的方法来对抗悲伤，伪装得像没事人一样。表面上看起来已经不受影响了，已经恢复过来了。

而在多年后发生了B事件后，事件严重程度不大，但却引发了当事人巨大的难受和痛苦，深深陷入难以自控的悲伤中。

这时候，他人包括他自己都感觉自己是过度悲伤了，是自己想太多了，是自己悲观了；但其实，现在的“悲伤”只不过是在替当时的悲伤在悲伤。

所以，很多时候，抑郁是先于原因的。错位的状态下产生了过度的情绪反应，表面上看上去是过度悲伤了，而潜意识中是在拒绝悲伤。

其实，拒绝悲伤在现实生活中很常见。快乐有理，悲伤无益，这是我们的一贯逻辑。而在精神分析理论中，“追求快乐”是我们与生俱来的本能，更是潜意识中强大的动力。

因此，当我们在日常生活中遇到冲击性的事件，遇到悲剧性的事件时，无论是身边的人还是我们自己，都会劝自己“想开点吧，人生还有很多美好的事情”、“要多笑笑啊，多看看人生的阳光之处”。

当情绪处于自己可以承受消化的范围时，在好好处理过后便恢复平静；而当事件过于冲击，让我们产生难以承受的悲伤时，我们会为了保护脆弱的平静，下意识地选择否认或情感隔离。

否认，即否定悲剧发生，甚至是彻底忘记它的发生。

如电影《从心开始》中主人公查理拒绝承受丧妻和丧子之痛，选择用音乐来隔绝自己，选择用遗忘来保护自己。

情感隔离，便是我们理性上记得这件事，但不会唤起我们相应的情绪反应。

如电影《海边的曼彻斯特》中李·钱德勒因为多年前孩子丧失于火灾的悲剧，他既无法原谅自己，也拒绝承受这份沉重的悲伤后，变成了冷漠麻木的人，远离自己的家乡，做着无休止的琐事；收起了自己所有的情绪，甚至在收到挚爱的哥哥乔去世的消息也难以引起他的情绪反应。

表面上不再受事件的影响，但只不过在意识上拒绝了悲伤，而在潜意识里还是会造成伤害，带来无穷无尽的虚无感，于是抑郁便出现了。

精神分析理论认为，心理痛苦是由于内在的冲突引起的，意识与潜意识上的冲突，内在精神平衡被打乱，出现心理问题。意识上的拒绝悲伤，有的人会认为自己已经不会再为那件事情悲伤了，但往往不过是把悲伤赶到潜意识中去罢了。

如果痛苦能被意识到，我们还可以在意识层面对痛苦做工作；而当痛苦进入到了潜意识层面后，它们将会以我们所不能了解的途径继续对我们造成伤害。所以尽管抑郁与悲伤很相似，但两者之间有着明显的区别。

对于陷入悲伤的人来说，他能轻易地说出自己悲伤的原因，“我的猫去世了”、“我失恋了”、“我跟好朋友吵架了”……

而对于抑郁的人来说，他们常常会感觉自己的悲伤是无缘无故的，是难以控制的。

“因为今天不小心打碎了一个杯子，所以我痛哭了半天”、

“我也不知道我为什么不开心，只是早上醒来时感觉一切都很没有意义”、

“我也不想这么悲观，但我不知道怎么让自己开心起来”……

抑郁的人无法指出卷走自己生活意义的元凶，无法理解自己当下的状态。那些潜藏在意识之下的，无法向外表达的愤怒和悲伤在压抑之下转化成了强烈的自我仇恨，自我厌弃、愧疚感、有罪感……这些情绪不断在生活中堆积，到顶点甚至会让人产生自杀的想法。

而要让漫无边际的悲伤止住，或许需要把它转化为有具体指向的悲伤，让潜意识“意识”化。

电影《从心开始》讲述的便是一名男子从自闭抑郁的状态中走出来的故事。

911事件让查理失去了妻子、孩子和宠物，曾经朝夕相伴的家，如今只留下他孤身一人。

难以承受的痛苦，让查理选择把曾经美好的家庭生活深埋在记忆中，面对前来探望的岳父岳母也是一幅不相识的模样，而他自己也被评估为创伤后应激障碍。

一蹶不振的他四年来每天过着行尸走肉般的生活，巨大的心灵创伤让他回归不了正常的生活。

曾经压抑痛苦的他在深夜的街头举着枪，眼中含着无助的泪水，无比希望有人能来结束他这痛苦的生命，结束这充满虚无的人生。

而以遇到曾经的同学强森为契机，查理的生活开始有了改变。在旧友、岳父岳母的帮助理解支持下，开始面对现实，接受痛苦，逐渐走出阴霾。查理终于有勇气站在岳父岳母面前，说出心中一直未得到消化解决的怆痛：

“我不需要谈论她或者对着她的相片，因为，实际上有很多很多时候我都看见她，她们；

在街上，我曾在街上，在别人的脸上看到她的脸，比你带着的任何一张照片都要清晰，我知道你们很痛苦，可是你们拥有彼此，而我却时时刻刻的见到她们，

她们出现在我生活的每个角落，甚至是那条狗，分明是条德国牧羊犬而我看到的却是该死的贵宾狗。这便是我现在还如此颓废的原因。”

最后，查理搬离了那间曾经与家人共住的房子。房子里空空荡荡的，只留下一盏台灯和终于装修好的厨房，这也是他的女儿们去世前做了一半的事情。

开始新的生活，需要从心开始。在我们用理智说服自己相信生活的美好之前，先要允许自己去感受、回忆曾经受到的伤害。你应当被允许表达自己的愤怒，并将愤怒传达给正确的目标。

这确实会很难，那些真正埋藏在心底的痛，永远都在，也许我们每次触碰都会流血。或许会想麻痹自己的神经，有时也不得不欺骗自己的心灵；可是不管我们怎么逃避，怎么粉饰太平，悲痛其实一直都在，身体与记忆都将与它共存。

而当你肯哭泣、肯流泪、肯谈论时，那将不成为怆痛。要允许我们自己去了解和理解自己的痛苦和愤怒，用正确的方法哀悼我们的失去；自然而单纯的悲伤，是一种治疗。

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