《伴侣》杂志：丈夫爱抱怨争吵，婚姻如何过下去?

媒体：《伴侣》杂志2022年2月总第513期P30《婚恋诊室》

本期专家：潘丽雯，广州听说吧心理咨询中心高级心理咨询师，国家二级心理咨询师，广东省心理学学会会员。

阿晨咨询：

我和丈夫结婚4年，儿子出生后我就辞职在家相夫教子，希望给孩子营造一个良好的家庭环境。

我性格温和，比较沉默。孩子出生一段时间后，丈夫脾气变得暴躁，总爱抱怨，还经常因一些鸡毛蒜皮的小事和我争吵，若我稍微表现出一点不耐烦，或对他的回应不及时，他就会很生气，甚至会摔东西……有时我耐着性子和他好好沟通，他消停一段时间后又开始反复抱怨，让我非常难受。

我越来越担心丈夫这样不依不挠的争吵会影响到孩子的心理健康，感觉自己每天都压抑得喘不过气来，害怕迟早要和丈夫离婚。我该怎样做才能改变这样的状态?

广州听说吧高级心理咨询师潘丽雯解析：

抱怨是婚姻幸福的大敌。丈夫容易抱怨，经常和你吵架，你感到内心压抑，身心疲惫，既拿丈夫没办法，又无法忍受婚姻的这种状态，因此产生了离婚的想法。

当孩子出生后，妻子容易把注意力和精力更多地放在孩子身上，而对丈夫的关心逐渐减少，对他的回应也没那么及时，导致夫妻关系疏远，丈夫感到被忽视，内心的不满便会通过抱怨、发脾气等方式来获得妻子的关注、重视和理解。比如当他用抱怨的形式主动和你说起工作的事情，可能是想要你走进他的世界，增进彼此的距离。

那么，妻子该如何应对丈夫的抱怨，减少争吵，让婚姻幸福呢?

一是把注意力从孩子身上适当转移到丈夫身上。

夫妻关系是家庭的“定海神针”，夫妻和谐是幸福之源，也是做好父母的前提。否则孩子生活在没有安全感的环境下，看到两个不相爱的人总是吵架，为了自己勉强生活在一起时，也很难快乐地成长。

因此，在平时的生活中，妻子可以积极询问丈夫关于工作、人际的事情，给他精神上的鼓励和支持；积极表达爱意，和丈夫分享生活中的趣事，使家庭成为温暖的避风港；也可以将照顾孩子的辛苦、烦恼和心酸告诉丈夫，让他更理解你……

当妻子和丈夫亲密相爱时，爱不会越用越少，反而越来越多，不仅可以满足自己，还会溢出许多去滋养孩子。

二是理解并倾听丈夫的抱怨。

每个人都当过别人负面情绪的容器，我们也对别人抱怨过，所以不难理解，抱怨是一种带有极强的沟通意愿的行为，人们需要把自己的不满和需求宣泄出来，以求得别人的明确回应。

很多人从原生家庭中习得了抱怨的方式，并养成了一种无意识的习惯。有些人看似在抱怨伴侣、工作以及生活、社会中的琐碎小事，但实际上，他抱怨的是自己，无法接纳自己。他对自己有多么的不满，他对环境就有多大的抱怨，希望通过这种方式让对方能够真正看见自己，表达出“我的存在对你很重要”，“我内心受伤了，需要你陪在我身边”，或者“我孤单无助了，需要你给我安慰和温暖”等诉求。

抱怨者固然本身需要完成自我修炼和改变，而作为妻子更应理解丈夫抱怨背后的求助信号，学会倾听和积极回应他的痛苦和不安，让他感到被接纳、被注重、被理解。这样他的情绪便会逐渐平和下来。

三是和丈夫正面讨论，达成生活共识。

家人之间的争吵与埋怨多半来自生活细节中的误解。建议你和丈夫逐步积累对各种事物理解的共识，营造正面的情绪气氛。

比如，有时候你希望家里有个安静的环境，不想多和丈夫说话时，却常常会导致丈夫“一点都不关心我”的不满。这时你可以先和丈夫讨论，“亲爱的，我和你说话很开心，但有时我也需要独处”。让“独处”变成你和丈夫之间的正面共识，便可避免下次出现同样情形时造成不必要的误解与争执。

总之，夫妻之间的沟通要用心用情，相信妻子的善解人意必定能帮助丈夫减少抱怨，学会表达更多的感激和谅解，从而促进婚姻幸福和家庭和谐。

▎本文为中心潘丽雯老师原创文章，转载时请标明出处，未经许可擅自使用者，本公司保留依法追究的权利。