《伴侣》杂志：家有“臭男人”，我该怎么办？

媒体：《伴侣》杂志2022年3月总第514期P56《婚恋诊室》

本期专家：潘丽雯，广州听说吧心理咨询中心高级心理咨询师，国家二级心理咨询师，广东省心理学学会会员。

陈女士咨询：

　　丈夫最大的缺点就是不爱整洁，不愿做家务，好像在垃圾堆里他都能生存。而我是个特别喜欢整洁的人，每次下班回家，看到丈夫把家里弄得乱七八糟，心里就特别窝火。两人经常为此吵架，但吵完后他依然我行我素。虽然我们共同制定了家务分担规则，但他仍然敷衍了事，各种偷懒，让我一而再再而三地失望。

　　面对这样邋遢又懒散的丈夫，我该怎么办？

广州听说吧高级心理咨询师潘丽雯解读：

　　有的人比较懒散，对环境的脏、乱、差有很高的心理容忍度，在生活中不拘小节，把主要的精力放在其他的事务中。而有的人内心对整洁的要求比较高，任何事情都需要按部就班、井然有序，难以容忍脏、乱、差。

夫妻本是来自两个不同的家庭，生活环境、方式和习惯肯定有所差异，一起生活时，伴侣的脏、乱、差往往会让爱整洁的那个人感到抓狂，从而产生冲突和矛盾。

面对这样的纷争，该如何去解决和调适呢？

　　一是要看清本质，就事论事，不升级矛盾。

　　生活中很多夫妻因为家务分配、经济开支、孩子教育等家庭琐事产生纷争，这里面不完全是在争辩“对”与“错”、公平与否的问题，而是在争夺家庭的主权——谁更有话语权来制定家规并决定俩人的生活模式。

丈夫不爱整洁，或许是他的卫生状况确实很糟糕，任何人都难以忍受；又或许是你的要求太高，超出了他可以做到的范围，你无意识中希望由自己来制定家规，让他听从你的安排。当他的行为不符合你的要求时，你便感到难以接受。

看清真相后，一旦发生冲突，你便无须让对方一味地服从自己，更无须让小矛盾击垮你们的感情基础。

　　二是良好沟通，理解对方，接纳包容。

　　要明白整洁并不等于舒适。有些人觉得家里一尘不染，东西摆放有序，才能感到心旷神怡；而有些人可能会觉得家里过度整洁反而没有了生活气息……其实，适当的整洁可以提高舒适度，过度的整洁反而会让人感到不舒服、被束缚，难以放松，自然也就没有舒适感。

　　家庭是两个人的世界，要考虑双方对环境的共同需求，不要以自己的想法替代对方的。有了解才有理解，理解了才能包容。面对丈夫的不整洁，难以执行家务的情况，不妨跟丈夫坦诚沟通，让他理解你的感受，消除他内心的抵触情绪；而你也要了解丈夫原生家庭的整洁情况和他对舒适度的要求，包容他的惯性需求。

　　三是找到平衡点，做出调整，共同努力。

　　夫妻本就来自不同的家庭，婚后自然对生活模式和家庭环境有不同的需求。这就需要两人去互相磨合、调整，彼此都改变一点，创造一种新的生活模式，让双方的需求都得到平衡，这样才会大大减少家庭矛盾。

　　如果两个人的生活方式实在相差太大，短时间内难以融合，那么可以先行划出各自的领地和公共区域，用不同的规则处理不同的情景，让每个人都能感受到自己的权力，也能维护自己的利益。

　　在这样的家庭环境中，彼此能够感受到尊重、自由和宽容，夫妻关系更和谐。

　　四是创造良好的家庭环境，帮助对方成长。

　　人在一定程度上是可以成长和改变的，关键在于是否有一个可以促使他更好成长的良好环境。

　　如果一方希望另一方勤快些，可以采用正强化技术，给予正面强化。例如丈夫每做一件有益于家庭整洁的事，妻子就及时给他一个热情的回应，让他感到自己做得不错，有成就感和价值感，这样就会增加他打扫卫生的心理动力。

　　总之，婚姻中大部分冲突都是可以解决的，如果夫妻之间的矛盾积累太多而无法有效沟通解决，可以及时寻求专业婚姻心理咨询师帮助，让婚姻朝有利的方向发展。

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