产后抑郁：对女人最深的误解，是为母则刚

中国有一句古话，叫做为母则刚。一名女子，无论她在生育前是怎么样的，但当她成为一名母亲后，好像不得不变得坚强起来。

最近有这样一部电视剧《今生也是第一次》，将目光聚焦在了孕产期的妈妈们，从不同的角度刻画出了刚成为妈妈的女性后的生活。

其中，陈兰青遇到的生育困境，引起了很多观众的共鸣和思考。

在生孩子前，身边的人都告诉陈兰青，孩子只管生就好了，她自己对于生孩子也没有概念。这对没有做好成为父母准备的夫妻在手忙脚乱下迎来新生命。

而产后的生活却远远超出了他们的掌控，面对双方母亲的插手举步维艰，夫妻各自也为转变和适应新的角色焦头烂额，夫妻关系也面临着考验。

孩子出生后，丈夫和婆婆把关注点都放在了宝宝身上；产后陈兰青因为乳腺炎疼得晚上睡不着觉，她感觉自己“胸都快炸了，左边是彗星撞地球，右边是世界大战”，但婆婆和亲妈都坚持不让她吃药，因为要喂孩子母乳，让陈兰青硬抗；孩子得了湿疹，丈夫和婆婆怪陈兰青孕期时吃了太多刺激性的食物。

此外，家人和丈夫的不理解也让陈兰青在这一特殊时期感到更加痛苦：丈夫觉得她太夸张了，认为孩子找妈妈是正常的事，什么事情都要找“妈妈”，无法理解妻子的崩溃；

婆婆觉得这媳妇太娇生惯养了，作妈妈了就得吃点苦，受点罪，老是说自己受不了，不让儿子去出差，是在拖儿子的后腿。

作为新手妈妈，陈兰青不仅要承受产后带来的一系列生理反应，心理上也在遭受着莫大的焦虑和痛苦，时时在影响着她的心理健康。

在一次情绪爆发后，她彻底崩溃，爬上天台想要结束自己的生命。之后，经过诊断，陈兰青被确诊为产后抑郁，老公和婆婆也开始照顾她的心情，尝试去理解她的痛苦。

新生命的到来固然让人喜悦，但我们不应忘记带来新生命的妈妈们。我们不仅关注妈妈的身体，也要重视妈妈们的情绪问题，关爱新手妈妈心理健康是不容忽视的一点。

什么是产后抑郁症？

产后抑郁症是指女性与产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。

根据美国心理学会（APA）报道，有70%的女性会经历一段时间的“产后抑郁”，有1/7的女性会患上产后抑郁症。

产后抑郁症，并不是很多人认为的“作、矫情、公主病”，它影响着刚成为妈妈的女性的身心健康，也对整个家庭带来极大的影响。

有新闻报道，美国德克萨斯州的一位妈妈，她因为严重的产后抑郁症，亲手溺死了自己的孩子。

不被重视、进行治疗的产后抑郁症会像抑郁障碍一样持续影响着后续的生活。不快乐的妈妈无法照顾好自己，也难以与孩子建立起好的情感联结。产后抑郁从来就不是一个人的事情，它归根到底影响的是整个家庭。

产后抑郁有何表现？

与其他抑郁障碍相似，深受产后抑郁之苦的妈妈们也会表现出持续的情绪低落、兴趣减退、精力下降、悲观、自责、睡眠和食欲改变等，此外，在生活中她们还会表现出情绪不稳定、焦虑、易激惹、感到不知所措、关于婴儿照料的强迫观念及行为等。

如剧中陈兰青在产后每天睡不着、吃不下、做噩梦，对自己是妈妈这一身份的质疑和不接受，也害怕自己做不了一个好妈妈。

“那么纯白、无暇又珍贵的孩子放到我的手上，你知道是什么感觉吗？就好像是把一个爆破的按钮给到一个新兵，有莫大的荣誉还有莫大的责任；同时，也是莫大的恐惧。”这一段台词既是剖白了陈兰青的心理活动，也是很多产后女性的心声。

而剧中另一位职场妈妈路远方，即使在生产前已经做了很多计划准备，但在生产后还是会因为各种状况焦虑，对自己自责，女强人的她也会变得容易哭，质疑自己。

造成产后抑郁的原因，既有生理上的原因，如产后女性身体激素的变化，也与个人的人格特质、生活中的负性事件刺激、身份的转变和适应等各种因素有关。在医学上尚未明确产后抑郁的发病机制，在治疗时也大都针对症状，而及时观察产妇的情绪变化，多关心、安抚孕妇的情绪，提供支持性的力量，才是治疗产后抑郁最有效的方针。

面对产后抑郁，我们可以做什么？

1、产前产后做好准备，积极关注

很多女性分娩后会出现“产后心绪不宁”，它是介于正常情绪状态与产后抑郁症这个连续谱的一个中间状态。有的时候一些负性事件的发生，生理激素水平上的变化都有可能会刺激到她们。所以，不仅产妇自己，还有身边的家人，都应该要留意新手妈妈的情绪，及时发现可疑征兆，寻求支持，必要时也需进行心理治疗或药物治疗，避免问题越来越严重。

2、自我调节、成长

新手妈妈与爸爸可以在产前做好准备，如参加关于育儿的准备课程，提前熟悉关于育儿事项；心理上也要学会自我关怀，自我接纳，调节情绪，适应角色转变。也可以通过心理咨询，与专业的咨询师谈论内心的焦虑与担忧，找到致病的心理因素，提供更多的情感及社会支持，帮助妈妈渡过这段特殊时期。

陈兰青在经历情绪崩溃之后，也与月子中心的心理医生进行了心理治疗，与咨询师倾诉内心的焦虑与担忧，疏解与调节自己的情绪，逐渐适应自身的角色，在磕磕绊绊中学会怎么去做一个好妈妈。

3、社会支持

养育一个新生命，除了新手父母的付出，也需要背后的家庭，社区，以及整个社会的支持。

公共场所中对母婴室的设置、家庭及社区对产妇的支持、教育产妇如何照料孩子与自己、如何平衡新生活和新生儿......

这些社会支持都能很好地帮助妈妈适应新角色，让妈妈们感觉不再孤独。

我们需要去理解母亲，理解她们的抱怨、需求、以及她们不被看见的人生。

最后，想送给所有饱受产后抑郁困扰的妈妈们剧中的一句话：“每一个妈妈，对自己的孩子来说都是合格的妈妈！”

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