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《伴侣》杂志:男友对我冷淡,我该结束这段感情吗?

发布时间:2023-05-22

媒体:《伴侣》杂志20232月总第525P36《婚恋诊室》

本期专家:谭素怡,广州听说吧心理咨询中心心理咨询师,国家二级心理咨询师。

 

林小姐咨询:

我跟男友已相处了半年多,一开始恋爱体验很好,彼此之间相处起来愉悦轻松。但最近一段时间,我感觉他对我的回应越来越敷衍。一周下来两人的沟通仅限于在微信上聊两句。到了周末,他总说自己要加班;即使见了面,他明显不在状态,只会以“嗯、哦”回应,态度极其冷漠,脸上也好像写着“请勿靠近”。就这样我们的感情慢慢冷淡了下来

我不想这样下去,找到男友诚恳地沟通,他说自己现在工作压力很大,没有多余的精力分到感情中来。我很不理解,认为正因为工作中要面对很多压力和烦恼,才希望恋爱中获得一些慰藉。外界的压力难道不是应该在亲密关系中获得释放,从而让疲倦心灵得以治愈吗?他现在的状态,是不是已经不爱我是该结束这段感情,还是尝试一些解决的方法,继续这段恋情呢?

 

广州听说吧心理咨询中心资深咨询师谭素怡老师解读:

人的感情是影响亲密关系的关键因素,但不可否认的是,个人在生活中的压力,比如工作、人际关系,过往的创伤经历等都会成为影响亲密关系质量的直接因素。因此,很多时候,一段亲密关系的质量如何,不仅取决于伴侣靠不靠谱,还和你们生活中的压力事件密切相关。

当伴侣长期处于压力和倦怠状态下,会对你们的关系产生以下影响:

一、情感投入度降低,两人之间的情感交流明显减少

压力状态下,我们会自动消耗更多的能量来让自己满足生存需求,无论是身体还是心理方面。当长期处于紧张和担忧的情绪中压力积攒到一定水平时,我们可能会选择情感隔离通过将压力以及扰动人心的情绪收纳进盒子里,以便让自己能够理性地执行任务。

只是当这样的状态延续到日常生活中时,我们会发现自己失去了分享情绪、感受的意愿,也无法对他人的情绪及时做出反应,暂时变成了木头人因此在与伴侣相处时,会让对方觉得很冷漠,认为自己被忽略了。

显然,林小姐与男友之间现在正处于这样的状态下,原本贴近的两颗心之间仿佛隔了一层“壁”,让你开始对这段关系产生怀疑。

二、压力外溢,关系中的压力体验增加

在亲密关系中,伴侣不仅会对自身的压力作出反应,还会对对方的压力作出反应。所谓的压力外溢,指的是外部压力带的负面影响不仅停留在外部,也渗透到了亲密关系中和生活的其他方面。

关系是二元的,双方需要互动。当一方体验到压力以及压力带的各种负面影响比如焦虑、紧张等超过可消化的范围时,可能会让伴侣之间的负面互动增多,而负面的互动会容易使得另一方体验到关系压力。就像男友对林小姐的冷漠回应,这些不良的互动逐渐充斥在两人的相处中后,慢慢地,男友自身的工作压力所带来的负面影响也传递给了另一方。

随着不良互动与压力体验的堆积,伴侣会越发对这段关系感到不满,亲密关系也会随之出现裂痕。

三、难以及时察觉和满足对方的需求,关系满意度下降

一般来说,我们对于亲密关系都抱有对方能够接纳自己、关心自己的期待,也希望能得到伴侣的理解与支持。这也是一段高质量、互动良好的亲密关系的关键所在。

然而,身处于各种外部压力的现实生活中,伴侣双方很难时刻及时响应彼此的需求,或一直站在对方立场上体察对方的情绪。外部压力的影响我们会在不知不觉中做出一些不利于感情关系的行为例如:专注地投入到自己的事情,无暇照顾他人,难以关注到对方正在经历的事情;自己在其他方面消耗了太多精力,容易因为一些小时而导致情绪波动,给伴侣带来负面感受……

对于伴侣来说,内心需求无法被看到,也难以在这段关系中得到满足总是被冷落、被漠视、被忽略,于是慢慢就对这段关系失去了信心,导致双方对关系满意度逐渐下降。

因此,很多时候,决定一段关系的质量高低与可持续时间,往往与关系中的双方应对冲突与压力的能力高低有关。

两人共同搭载的小船总是会面对外界各种各样的风吹雨打,若想让小船不轻易打翻,继续顺利向前航行,便需要彼此了解影响亲密关系的因素,继而相互理解支持,不断培养与提升共同解决危机与压力的能力。风浪过后,感情的小船便更加牢固,彼此的关系也更紧密。


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