理解安静型BPD（边缘型人格障碍）：为何他们会隐藏自己的痛苦

电影《超脱》里男主角亨利白天是一个老师，在课堂上讲解着晦涩的文学，机智地应对着叛逆的青少年，性情温和。

但到了夜晚，在褪去教师，成年人的成熟外表后，他却是一个游荡在深夜街头的忧郁者。

镜头下他大量的内心独白，充斥着他对自己的失望、愤怒，对自己的人生感到空虚，白天看似积极融入社会里的他其实内心一直在出离于现实世界。

童年的阴影让他封闭了自己，不愿让任何人走入自己的内心，在影片中看似是主角的他，却始终给观众一种置身身外的局外人的感觉。他的种种表现，像极了安静型BPD。

边缘型人格障碍（borderline personality disorder），对于这类的患者大家一贯的认知会是易失控的人，他们情绪易爆发、行为失控、在亲密关系中矛盾、冲突、纠结，他们的伴侣、朋友、家人往往被折腾得疲惫不堪，痛苦万分。

边缘型人格障碍在个体身上有多种表现形式，其中一种便是安静型BPD。

安静型BPD也被称为高功能BPD，它的症状与其他类型的 BPD 相似，但表现却截然不同，也许会颠覆你对BPD的印象。

两者最大的不同在于，前者是内化的愤怒，自己是所有的坏情绪的承受者，而后者是外在的愤怒，将所有的问题都归因于外部。

而安静型BPD，常常表面上是一幅风平浪静的模样，但内心却正在经历波涛汹涌的痛苦。

你可能极度害怕被抛弃，内心的情绪总在翻腾；

你可能常常冒出自杀的想法，感觉人生空虚、无意义；

你会感觉与自己脱节，感受不到自我的存在；

你可能总在进行强烈的自我批评，自我责备

.......

然而，这些全都隐藏在你平静的表象之下。比起向外表达、诉说你的情绪情感，你更想要将这些痛苦隐藏起来，内耗自己，即便到了崩溃的地步也不愿被披露在他人面前。

也正因为此，安静型BPD更加不为人注意，即便是专业的心理工作者也有可能会误解他们。

一般而言，安静的边缘型人格有以下12条典型表现

1.竭力掩饰自己遭受的痛苦

无论内在正在经历怎样的腥风血雨，有多少激烈狂暴的负面情绪将要把自己撕裂，你都不会说给任何人听，表现给任何人看。

平静的躯壳永远是你最大的保护，尽管内心的自己早已崩溃痛哭。

2.愤怒的对象永远是自己

从来不会对他人愤怒，却总对自己不满，总觉得自己无能，没有把话说好，没有把事情做对。

内心仿佛有个严苛的“审判者”，对自己一天的言行举止细细审视，一旦有任何不完美的地方，便反复的攻击自己，厌恶自己。

在“审判”之后，又对自己进行“执法”，惩罚自己不快乐。

3.情绪总是在波动，却不知道是什么引起的

上一秒狂喜，但下一秒可能变得悲伤忧郁，却又不知为何。

轻微的举动都会给自己带来巨大的痛苦，别人的一个动作、眼神、言语便会让自己感到极其沮丧、难过，然后又在内心反复地批判自己。

情绪无法自控，大起大落让人迷茫困惑，也不知该如何保持平静，让人无力又无助。

4.当出现矛盾，冲突时，只会蜷缩起来自己给自己舔伤口

从不表达自己想要的，也不会在任何人面前落泪，受伤了就自己躲起来，只会自己默默承受、消化那些让自己破碎的、如坠深渊的时刻。

5.在关系中总是处于高度焦虑的状态

渴望亲密，但恐惧暴露脆弱的自己，害怕真实的自己会让人离开你。

于是你一边希望有人能看到真正的你，一边又不断推开那些试图走进你的人。

6.害怕与人起冲突

冲突会激发起你足以淹没掉自己的自责自罪感，感觉自己丢脸、羞耻、不配为人。极力避免的你会选择去讨好、顺从别人，压抑真实的自己。

7.高度的防御

一旦要发生激烈情绪冲突，整个人就像脱离现实世界、灵魂出窍一般，身体不再能感受到现实，将自身所有的情绪情感隔离在外，以确保自己不会遭受到痛苦。

8.经常感到空虚和麻木，不知道自己是谁，喜欢什么，又需要什么。

内在与外在的激烈冲突、矛盾，让你感觉自己是不真实的，与他人建立的关系是不真实的，内心极度的空虚。

而内心的真正的自我在这样的冲突矛盾中支离破碎，拼凑不出完整的自己，搞不清楚自己到底是谁。

9.总是当一个旁观者，不让任何人参与自己的世界，也不参与别人的世界

平时看起来和正常人一样说笑，其实没有哪个朋友真正走近自己的心，抑或真正看到自己的情绪。

害怕自我暴露，也不习惯情感上的亲近，只想带着面具与人交往，永远别跨过那个亲密的界限。

10.当对他人失望时，立刻结束关系

在关系中受挫时，比起去寻求方法、尝试维护这段关系，你会选择立刻撤退，结束关系。

就像一只被碰到就会立刻缩回壳中的蜗牛，退回厚厚的壳里来保护自己，但同时也回避了关系，回避了问题解决的可能。

11.非黑即白的思维方式

事情在你看来不是A就是B，伴侣与你起冲突了就是不爱自己了，朋友没回消息就是对你不耐烦了，上司说的工作问题就是在指责、全盘否定自己。

极端的思维方式让自己的情绪也处于在两端，不是亢奋就是抑郁，让自己心累。

12.坚信自己是不值得被爱

即便身处好的关系，也不敢相信这是真实的，并且不断地去推开爱自己的人。

在日常生活中，安静型BPD可能表现得平静如常人，让人觉得成熟、理智，甚至过度的冷静让人觉得冷漠，难以接近、相处。

但ta们内心所承受的痛苦并不亚于其他类型的BPD，当他们面临被抛弃的情景时，内心依然会崩溃，对抛弃的强烈恐惧、多变的情绪、焦虑、暴怒、孤独……等情绪障碍依旧在他们的内心上演。

但他们对于自己又有着清醒的认知，他们很清楚自己的所作所为是好是坏，认定了向外部寻求联结是无意义的，甚至是会带来更多的伤害，所以他们表面上不动声色，但内心深处，却会将所有的情绪都发泄在自己身上。

无法“爆发”或许是因为他们内在强烈的控制欲望。

学者Lynch博士提出了缺乏控制/控制过强的理论模型来尝试解释BPD，他提出，一些边缘型人格障碍的患者并不是缺乏控制力，而是控制力过强。

害怕失控，所以给自己施加各种规则，束缚住自己；所以要控制自己的一言一行，不断在内心审视自己，挑剔自己；

所以极力避免所有会失控的可能，只进行必要的社会活动，而无法与朋友随心的闲聊。害怕与人联结带来的不可控，所以不自觉地与人保持距离，减少亲密。

但同时，他们也失去了与人产生深刻联结的可能，失去了让别人了解真实自己的可能，失去了在痛苦时得到帮助的可能。

此外，这种高控制也是在他们的成长经历发展出来的心理机制。

在他们早年的童年经历中，过于严苛严厉的父母，不断地打压、贬低，或者是施加压力给他们，带来巨大的心理创伤，并且这样的强势严苛的父母会被他们内化，形成了内心的“审判者”，即便已经离开父母，也在内心不断地鞭打着他。

并且在他们的成长过程中，一直都不被鼓励表达出让他们感受不好或负面的感觉，反而被要求隐藏，或是被忽视。所以，隐藏起自己的痛苦是他们长期生活在压抑的环境中的自我保护。

外表的平静掩盖着的是内在激烈的撕扯。很多时候，他们会被外界误认为是一个健康的人，也难以将他们与BPD联想在一起。

他们无师自通地，在没有心理干预的情况下，在童年的阴影下，自发地学会了适应社会，适应社会规则。但实际的内核问题仍然没有得到解决。

最后，想对他们说：

或许早年的经历让你相信，只有隐藏自己的痛苦才能生存。

但也请你相信，现在的你与过去的你早已不同，你有足够的力量去面对那些痛苦，去让自己真正的成长。

如果你愿意迈出第一步，寻求专业的心理咨询帮助，在专业人士的帮助下重获生活的乐趣，学习建立深度的联结，重新在关系中体验到安全和信任，那么你不仅能让心灵得以疗愈，创伤得以愈合，还能让自我得以茁壮成长。

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