性心理咨询师：婚姻的危机，很多都是从性关系的懈怠开始的

婚姻的危机，很多都是从性关系的懈怠开始的。

如果夫妻一方渴望亲密，而另一方反感、排斥性生活，很容易让对方感到痛苦、焦灼和挫败，更会对双方感情带来伤害。

林峰咨询：

我俩结婚几年了，恋爱时性生活基本能一周一次。但妻子对性这方面总是保持比较传统与抗拒。婚后生了孩子情况更加严重。

妻子生产后身体非常虚弱，在医院躺了一个月才能回家。我因为要工作返回了广州，妻子坐月子交由她父母照顾，我没能在她身边陪着，一直心怀内疚。

她有时候生气，也会说起这事情，常常说我不在乎她、不关心我。其实，我挺内疚的，也很想多陪她，但现实不允许。

听说女人生了小孩之后感情重心都会转移，妻子也不例外。有了宝宝后，她把所有的心思都放在了宝宝的身上，我愧疚不能在她们身边照顾，也心疼她的身体，一直没往性事方面想。

但慢慢的，一个月，两个月，三个月……半年都过去了，妻子的身体早就恢复如常了，有时我仅仅想拥抱一下她，温存一下，都会被她厌恶地推开，哪怕牵个手都不行，搞的我都有点心理阴影了，生怕一挨到她就生气。

反正就是很冷淡的样子，我不知道她为什么会这样。有的时候，觉得她辛苦，想心疼一下她，还是被她推开。

哎，我也不知道该怎么跟她相处了，被自己最在乎的人一次次拒绝、讨厌的滋味，真是生不如死。

我也试过跟她认真谈谈，她就不高兴，会埋怨我平时不关心宝宝，总是想着那些东西(指性生活方面)。

有的时候，她也半开玩笑地说，我已经不想那些东西(指性生活方面)啦，你下半辈子怎么办啊?我感觉得出她并不是在开玩笑，好像很认真的样子，我不知道为什么她会变成这样?我们该怎么办？

我们都才三十出头，这种没有情感交流的婚姻能算是婚姻吗?现在的我情绪也不好，有时候低落到了极点，有时候各种烦躁，无心工作，更不想去面对她。

我觉得我们的婚姻还没有到要离婚的地步。在我的眼中，妻子是一位贤惠的妻子，是父母眼中的好媳妇，何况宝宝这么小，我们不可能闹离婚。但难道我们要一直这样过下去吗?有时苦恼得想撞墙，我该怎么办呢？

性爱的事情很难为外人道，唯有在一个安全、隐私的环境中我们才敢于说出自己内心的痛苦和困惑。

▼ 一般来说，女性排斥性生活的因素主要有以下几个方面：

01.

产后抑郁

有研究表明，50-57％的女性产后会出现产后抑郁。存在产后抑郁的新手妈妈，拒绝夫妻生活的概率也会大幅增大，所以有些女性产后会有一段生理及心理的低潮期。

这段时期，也是夫妻双方出现矛盾的重灾区，心凉了，不再爱了，便冷淡了。

02.

产后性冷淡

性冷淡是女性性功能障碍的一种，很多女性正在性冷淡而不自知。

“不知道这是怎么回事，生孩子之前一切正常，也有这方面的需求，但现在就是特别烦，很反感很抵触很嫌弃，好像上刑场那样。”

“我也想知道怎么办，谈恋爱时很正常，现在夫妻感情也很好，没有喜欢别人，但自从女儿出生后我就是很排斥性生活，甚至恐惧和害怕。我也想改变，但我就是控制不了，老公一旦有任何亲密动作我立马炸掉，非常反感和恶心，我在想自己是不是有病，真的很对不起他。”

性冷淡是由于激素分泌过低，或者环境影响所致，很多女性刚生产完，受到分娩时的疼痛记忆以及产后伤口愈合情况等种种影响，身体和心理都会产生变化，甚至会有创伤应激，她们在本能上排斥“性”。

另外，生完孩子之后再也回不到之前的好身材，这些会极大的打击产后妈妈的自信心，甚至出现情绪低落、压抑、烦闷的情况，于是无可避免地出现了性冷淡。

它和产后抑郁一样，需要被更多的人看见。

据英国《妇产科杂志》的调查显示，在产后8周内，有53%的产妇出现了性欲低下的问题。

即使伤口完全愈合了，一年后仍有49%的人性欲无法恢复到妊娠前的正常水平。

03.

性心理障碍

很多女性在童年时期，受到了性骚扰、偏激性教育方式，对性知识不了解，对性生活存在着恐惧与认知上的偏差，

比如说害怕性生活会疼痛，觉得性生活是下流的、肮脏的，觉得发生性关系后男人就会抛弃自己，对性生活产生厌恶、反感、害怕的情绪，从而对性生活产生排斥。

有些女性因为性交疼痛而不愿意跟伴侣进行性生活。它是女性常见的性功能障碍，给不少夫妻的性生活蒙上了阴影，严重者往往不能性交。

也有很多的女性有性洁癖，总担心在性生活时会出现感染，所以平时比较排斥性生活。

04.

累觉不爱

十个月的“披荆斩棘”已经给孕妈的身体带来了沉重的负担。

而产后还要适应母亲的角色：昼夜不分的母乳喂养、照顾宝宝、换尿布、换衣服、哄睡、打理家庭琐事。

心理和生理上的压力更是倍增，严重透支妈妈们的精力。

每天最大的盼头就是孩子不哭不闹，晚上能早点关灯睡觉。

大部分新手妈妈连六小时的整觉都睡不了，别说什么X欲了。产后本就身体虚弱，精神又疲惫不堪，哪有时间和精力去想“啪啪啪”，甚至还会觉得有那时间，还不如睡觉！

“我生了孩子后和老公就开始不和谐了。生了孩子后真的太缺睡眠了，平时我一个人带孩子，做家务做饭，真的特别累，而他总是工作到很晚才回来，基本帮不上家里什么忙，也很少和我交流，根本感觉不到爱。

晚上孩子睡了，我也特别困想轻松一点休息一下的时候，根本没有任何欲望想要去配合他，我拒绝或推脱他就很生气，一直软磨硬泡，根本不管你累不累和愿不愿意。

我觉得自己只是他泄欲的工具而已。最后他是解决了生理问题，但是我却一点都不快乐，感到很愤怒、委屈，越来越排斥，越来越讨厌他。”

05.

夫妻关系出了问题

性是感情的一种强烈表达方式。当夫妻感情出现问题，性生活也会随之减少，甚至没有。这可能是由于缺乏沟通、争吵、不满足的需求等导致的。

“我觉得老公不爱我，每次进行夫妻生活时我总有一种被玩弄的感觉。他只是在享受身体，不尊重我，不关心我的心理、我面临的压力和风险，甚至有一次意外怀孕人流后，他也不管我还没恢复好的身体，要我跟他上床，我就特别反感。”

“在产房里，老公第一时间就奔着孩子去，兴奋了半天才忽然看到我。月子里，我剖腹产的伤口很疼，一直卧床，可老公只顾着和儿子玩，完全忘了我。”

“自从从一次争吵过后他动手打了我，保证不再犯却屡屡再犯，我就对他心死了，很抗拒性生活。可是他完全不觉得这样会影响两人感情，过后当这些事没发生一样，继续要求过性生活，真的恶心。”

通过丈夫对他们婚姻问题的叙述，我们可以推测，这位妻子不愿意性生活，生理原因的可能性会小一些，更多的是心理原因。

另外，虽然丈夫没有说，但隐约可以感受到妻子在这段婚姻中的失落。很多时候，女人一旦觉得你不懂她、不关心她、不在乎她，对你失望了，她就不愿意再跟你更多的情感交流。

那么，当妻子抗拒性生活时，作为丈夫可以做些什么呢？

①和伴侣聊一聊

英国著名性健康专家 Kevan Wylie 博士说：“如果能与爱人无所不谈，女人才可能找到更多方式来改善性生活质量。”

男人也一样。

也许，对性的沟通过程中，会让你表现脆弱，担心对方的反应不能如你所愿。但正是这种自我暴露，才会更加拉近心的距离。

通过讨论，夫妻不仅可以消除大量的紧张，还可以纠正一个又一个性问题。

不过，需要提醒的是，在讨论时，避免争论和指责对方，而是就事论事，懂得倾听，多一些耐心，给另一半充足的思考时间，才能了解彼此对这个问题的看法、喜好和疑虑。

②思考关系中可能存在的障碍，主动解决问题。

缺乏性可能是关系中的问题的一种极端表现。如果有一方多次拒绝性行为，可以想一想是不是关系中存在一些没有解决的问题。

僵持下去对改善关系没有帮助，不妨主动地把问题摆到台面上，让伴侣明白你是真诚地希望和TA一起解决缺乏性的问题。

③重建良好的夫妻关系

几乎所有性问题的改善，都是从重建良好的夫妻关系开始的。

比如，多倾听另一半的需求，关心对方，在行动上多分担育儿任务和家务，为夫妻关系腾出时间之余，看一场电影，吃顿大餐，聊聊情话等等。

要注意的是，需要尊重夫妻双方的感受，如果性爱只是例行公事，或者迎合某一方的需求，那么就算定时定量，到头来还是可能会引发婚姻危机。

④尽早地寻求心理帮助

研究显示，保持无性婚姻的状态越久，他们就会越倾向于维持这样的模式不变。

如果觉得自己无法解决，可考虑寻求性心理咨询师的帮助。不要拖延太久，否则伤害越大解决起来更棘手。

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