求助心理咨询师：儿子四岁半，突遇母亲离世，我该如何跟他解释？

发布时间：2024-04-29

知乎网友提问：

我的爱妻走了，毫无征兆的就走了，没有来得及留下只言片语，只留下我和年仅四岁的儿子，我不怎么该怎么活下去了，想过跟她一起走，可舍不得孩子，孩子已经没有妈妈了，如果再没有了爸爸，以后会多么的孤独无助？

可我活得太痛苦了，无尽的思念整天压得我喘不过来气，无论走到哪，无论干什么，脑子里全是她的影子，不经意的一个回忆都会让自己崩溃，绝望，还必须在父母，朋友面前装坚强，真的好难，孩子到现在都不知道妈妈不在了，你说我该怎么和他说，他才四岁啊老天爷是不是有些太残忍了？

求各位知乎好友帮帮我如何才能和他说明白又尽量不伤他。

广州听说吧心理咨询解答：

首先想对爸爸说，辛苦了……从文字中可以感受到题主的痛苦和煎熬，一面是丧妻之痛，一面要忍住悲伤照顾孩子。

出于保护孩子的目的，很多家长都会选择隐瞒亲人去世的事实，担心孩子承受不了。因为近距离面对死亡和失去，孩子会感到害怕、痛苦、不知所措。

但这种担心本质上，是我们成年人自己对死亡充满恐惧和焦虑，是家长无法接受孩子可能会离去的事实。

事实上，隐瞒反而可能会带来更深远的伤害，影响他的成长。你以为瞒着他是保护他，但孩子的心是敏感的，他们早晚会发现真相，感到困惑、背叛和不被尊重。他们甚至会觉得造成这些的原因是自己不够乖、不够好，并进一步产生自责和焦虑的情绪。

解答他的疑问才能帮助他理解家里到底发生了什么，该如何适应再也没有妈妈陪伴的事实，而不是活在期待妈妈有一天能回来，但是却永远不可能实现的痛苦和失望中。

所以，与孩子正面谈亲人死亡是非常重要的功课，对孩子和大人都很重要。

那么，该如何告诉孩子妈妈去世的事实？

1.允许自己哀伤

照顾好自己的情绪，是告诉孩子事实的前提。

丧妻之痛，如同长在心间的一棵树被突然连根拔起，撕扯的都是血肉。题主的痛苦是首当其冲的。

经历丧亲的创伤后，人们通常会感到无助、麻痹、无能为力等，觉得内在的整个世界都要崩塌了，会产生绝望感。

允许自己去悲伤，允许自己感受伤痛，允许自己去释放内心里各种各样的负面情绪，反而对走出悲伤是有利的，是治愈悲伤的第一步。也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

可以选择一个自己情绪稳定(过程中允许难过哭泣但基本可控)的时候，找一个舒适、私密、安静的空间，方便情绪自然流淌。

2.避免委婉的说法，告诉孩子亲人离世的真相。

不是每一个细节，而是一些最基本的事实。比如“妈妈去世了，永远被埋在了土里，但是你可以在心里告诉妈妈你很想念她。"

一般来说，6岁以上的孩子已构建了关于生命、呼吸、心跳等概念，也大致能够理解死亡的意义。

6岁以下的孩子可能还缺乏对死亡的概念，要试着和年幼的孩子解释死亡："当人死了，他的身体就不再活动了。这也意味着他们不会呼吸，吃东西和说话，也不会有任何感觉了。他们也不会再醒过来，虽然我们很想那样。”

还可以用其他事物做对比来进行解释，比如就像花儿枯萎了，小狗死去了，它们都不再动了。

比较年幼的孩子可能都不会哭，因为他们还没有完全掌握死亡的概念。所以当孩子对这个话题不感兴趣，请不要担心。

当孩子为亲人离世感到悲伤，为此哭闹，我们可以拥抱孩子，用我们的爱，用一些温柔的语言去缓解死亡所带来的冲击感和悲痛；

如果他们表现得很平静，家长千万不要指责孩子！可以与他们讨论内心的想法，引导他们把心里的痛苦表达出来。

要告诉孩子，他不是没有妈妈了，也不是被抛弃了，只是妈妈在这个世界的生命结束了，不得不去另一个地方了，终有一天，我们也会和他们一样，这种引导在建立孩子对死亡的认知。

3、确保孩子知道妈妈的离世不是他的错。

学龄前儿童倾向于认为世界围绕着他们转，所以当生活出现问题时，他们会首先责备自己。

向孩子保证这不是他的错，并且指出没有人可以阻止死亡的发生。你可以说“没有人能阻止她离开。我们再也不能把她带回来了。”

还需要告诉孩子，他并不会因为妈妈的离世而缺乏爱。在这个过程中其实是一个抚慰的过程。我们通过语言、抚摸，拥抱，在心理和生理上为孩子构建一个安全区。

4、耐心应对孩子的提问

孩子会不断问妈妈怎么了，妈妈什么时候会回来。

“日复一日，他可能会问同样的问题，不要以为他想要寻找关于死亡的更深层次的意义。他不是。他只是需要你一直回答问题。你必须耐心地回答他的问题，因为这有助于他掌握死亡的终极性。

要诚实地回答孩子的问题，并且应该尽量用简短清晰的，孩子能理解的语言。不知道答案就直接说不知道也没关系，但是将来如果你发现答案了，就要回过来告诉他们你的回答。

5、陪伴和关心孩子

告诉孩子，如果难过可以随时找你，你会陪伴他。这个过程中，我们可以自然表达悲伤和哭泣，让孩子知道表达情绪是可以接受的，并且是应对困难情况的一种正常方式。

看到你在困难时期敢于展现真实的自我和情感，可以帮助孩子理解并接受自己的情绪。