一位跟我做长程咨询的来访者林夕，在最近的几次咨询中，穿着亮色修身的连衣裙，像一朵盛放的玫瑰，兴奋地和我讨论和男友的结婚计划。

看着如此迷人、充满女人味的她，我在心里感叹，她变化真的好大。

难以相信，最初她来找我咨询的时候，是因为与异性交往困难。

想起林夕第一次踏进我的咨询室，大夏天用宽大的防晒衣包裹得严严实实的她，表现得局促不安，还带着一丝警惕，她说：我不知道这些话到底能不能说，感觉有些难以启齿。

对于她的疑虑，我真诚地表示，心理咨询室是一个安全、涵容的空间，她的任何诉说都欢迎表达和值得被倾听。

她说：有时候她在街上、地铁上，如果有异性不小心触碰到她，她会感到很害怕，觉得对方就是故意的、不怀好意的。无论是什么场合，若是有男生跟她搭讪或聊天，她更是不知所措，不知道对方是好人还是坏人，害怕自己被人诱骗发生性关系。

事实上，自己快27岁了，想要谈男朋友，也被父母催婚了，但是觉得自己内心有很多创伤，没办法和异性正常交往。

寻求心理咨询的目的，是希望可以好好地处理这些创伤，顺利地进入亲密关系。

通过多次的见面，林夕一点点地从羞耻警惕的状态中逐步打开自己，才了解到她那坎坷动荡的成长经历。

她是家中老大，有一个弟弟。8岁前父母和她一起在老家生活，但她觉得父母很不可靠，很难给到自己安全感。比如，老家房子晚上特别黑，去厕所需要经过一个小小的黑暗走廊，她不敢一个人上厕所，而父母并不愿意陪自己去，因此她只能常常憋尿。

上小学时被同学孤立和霸凌，她很害怕、无助，每次上下学都战战兢兢，曾求助父母，但父母却从未当回事。

弟弟出生后，父母带着他去了别的城市工作，她被寄养在亲戚家，从此开始了更多糟糕的经历。

离开父母后，她在老家换过几个照顾者，例如姨妈、舅舅舅妈、外婆等。因为寄人篱下，经常要看人脸色，晚上她更不敢去上厕所了。

期间发生了两件让她至今想起来都非常羞耻、害怕的事情。当时寄宿在姨妈家，有一天周末下午她在院子独自玩耍时，有个打扮得痞痞的陌生男孩（估计是表哥的同学）突然出现在身后，搂住她并吻了一下她的脸，她惊慌不已，僵在那里，后来男生并没有进一步的动作，因为表哥喊走了他。

直到现在她也难以释怀，特别是看了很多关于性骚扰的书籍、影视之后，她对自己这不堪的经历更没办法接受。

上高中时一个成绩不错的男生追求她，在一起后该男生总是和她进行拥抱亲吻抚摸等亲密行为，她心里虽然有些不情愿，但又怕男友生气而妥协了。因为谈恋爱导致成绩下降，她想要和对方分开，谁知对方竟然纠缠威胁她，扬言如果分手就要把两人的恋情公开。最后在她的不知所措中和该男生的冲动下，两人都被学校通报批评了。

她觉得特别羞耻，被家长责骂、教育，被同学嘲笑、打击，她变得更加内向，甚至产生了厌学情绪，成绩更是一落千丈，后面高考也只上了专科。

后面回想起来，她越来越痛恨这个男生，认为他真是害人不浅，当时根本就只是在玩弄自己，想到和他交往过就觉得很恶心，也为自己识人不清而懊恼，认为男人都不是好东西。

从此以后，无论对于陌生的异性，还是周围男性对自己有好感的一些话，自己都会非常警惕、提防，担心自己被“套路”。

她换过很多份工作，每一份工作中都遇到很多不好的人和事，她觉得，周围都没有好人，自己所信任的朋友也会背刺自己，总是有男人想套路自己。

好不容易遇到一个她认为斯文有素养、谈吐学历都不错的男性，她有点心动。但是随后，她会联想到很多“肮脏”的事情，比如，他可能只是虚有其表，骨子里都是好色之徒，跟自己交往的时候肯定会有一些淫秽的想法和行为。

想到这里，她觉得受不了，不想和对方有所发展了。同时她又想到，若是对方真的是一个安全干净的正人君子，而自己却有如此不堪的过往，都不“干净”了，还配得上他吗？

到后来，她发现，这个男生除了和她相亲，也在同时和几个女生约会。得知他是这样一个四处留情的人，她很反感，马上把对方删了。

她也换过好几个咨询师，每次发现咨询师有“坏”的一面时，她就会结束咨询。

越了解我越意识到，与这位来访的工作难度很大。

她对自身性欲望的压抑，掩盖到连自己都识别不出来的程度。

她早年被父母养育的方式以及被离开父母、多次更换抚养者等经历所引发的创伤，注定了这是一个不容易的咨询。

01

建立安全信任的咨访关系

因为童年的依恋创伤和多次寄人篱下的经历，林夕未形成安全型的依恋，对亲密关系既渴望又恐惧，习惯于讨好他人；多次与异性发生的不愉快经历，更导致她产生强烈的不安全感与信任危机。她也很难真正信任咨询师，因此，建立安全的治疗联盟是关键。

与其着急去纠正她的认知，此刻她更需要的是有另外一个人能真正走进她的世界，理解她、包容她，陪着她去面对所有痛苦、阴霾、黑暗、深渊等一切一切。

很长一段时间，我都在陪伴、抱持一个初生柔弱的婴儿般，让她能重新养育、生长一遍，帮助她从虚弱破碎不安的状态，一点点地累积心理能量，努力拼凑一个越来越完整、稳定的自己。

一直压抑、讨好的她，随着内心的成长，也意识到了自己对父母深藏的强烈矛盾情感，一方面恨父母对自己的伤害，另一方面又很渴望父母的爱。

通过意象对话，我将她带回到学生时代，分别扮演她的父母、同学和亲戚，对她造成的伤害道歉，请求她的原谅；陪伴她一次次表达和宣泄。

并鼓励她与内在的父母对话，表达出自己的感受和需要，她表达了许多埋藏在心里的感受，有愤怒、被拒绝和抛弃后的无助悲伤、恨意等等。

为了修复和重构依恋关系，增强她的内心力量，我引导其代入理想妈妈的角色，学会照顾自己的内在小孩，以修复其早年没被满足的爱的需求。

通过一次次的宣泄、疏导，林夕内心变得平和轻松了很多，如同卸下了身上多年沉重的包袱。

02

处理异性关系中的投射和移情

随着咨询关系的逐渐稳固，来访者获得了一些改变，咨询时开始尝试展示真正的自己。

我坦诚地让她知道，我们的关系也并非完美的关系，作为咨询师的我也会有未能满足她的期待的时候，也会有让她失望失落的时候，而她是选择不予表达而直接离开我们的关系，还是选择尝试及时表达对我失望的部分，用语言表达内心真实的感受，这恰恰是我们的咨访关系中关键的点，同时也是她新的成长转折点。

在某一次的时机，我引导她表达了对我的愤怒后，她发现，咨询师并不是自己以为的“坏”，她并没有因为向对方输入了愤怒而受到反击、惩罚，咨询师好像也没被她的攻击击溃，仍旧稳稳地在那里，包容她、接纳她。

这对她而言是一种全新的体验，更感受到此空间的安全可信任了，更愿意去做真实的自己。我知道，我们的咨询关系又到了一个新阶段。

我逐渐促使她看到自己对咨询师的投射，并进一步让她认识到自己对于异性的移情。

被骚扰、霸凌和不愉快的恋爱经历，这些创伤事件导致她对男性产生强烈的不信任和恐惧，在与异性交往时，她总是把过去男性的负面形象投射到当前异性身上。

于是，在讨论与异性的关系上，帮助她觉察到对很多男性的警惕，比如坐地铁时她对被异性不小心的触碰很敏感，并非实际的危险，而是一种创伤激活，更是一种投射游戏。

通过角色扮演、认知行为疗法、空椅子技术的综合运用，以及鼓励她在职场和生活中去检验，她发现原来有时候自己看到的世界并不是客观的世界，无论是在亲密关系还是普通的人际关系里面，并非只有好人和坏人这样两种极端的类型。即使对方做了一件不好的事情，也并不意味着对方就是个“坏人”，而是背后可能存在着一些沟通的问题，或者是误解等等多种因素。

可以明显地能够感受到她心智的渐渐成熟，非黑即白、以偏概全的思维定式慢慢被更多的灰色地带和弹性思维所取代。拥有了这种灰度的能力，她发现自己的职业和择偶都有了更多的可能性。

03

讨论她对性的观念以及对自我的认知

她认为性欲望是肮脏的。这与她过去的性创伤有关，尤其是青春期时的性骚扰和后来的不愉快的恋爱经历。这些经历可能内化为对自己的负性认知和对性的负面认知，导致性压抑。

我通过认知疗法和叙事疗法，帮助她重新构建积极的自我认知和生活意义。她一直被以前的性创伤经历中的负面标签所桎梏，而忽略了不少积极的信息。

我通过一遍遍的倾听和澄清，和她一起重构“故事”，识别和解构那些不愉快经历中的负面影响，帮助她意识到一些信念的不合理之处，并赋予她力量去创造一个新的、更有力量的自我叙事。

比如，"纯洁"是"对自我的尊重"而非"欲望消除" ；有欲望并不坏，适当地释放欲望是健康的、值得鼓励的，与泛滥地释放欲望有所区别；有过不愉快的恋爱经历，即使是过去的性骚扰经历也并不代表自己“不干净”，而只是坏人把淤泥甩到了白裙子上；成长过程中经历了那么多的坎坷和糟糕的事情，并不意味着自己是“不好”的，反而她很坚韧地保护自己存活了下来，是生命力量的体现。

在重新审视自己的生活并重新讲述生命故事的过程中，林夕将自己的故事从一个千疮百孔、自卑羞耻的女孩的故事转变为一个在逆境中仍然积极地愿意敞开自己、充满生命力量的女孩的故事。

04

接受自己的欲望，我终于真正绽放自己

我问过林夕：你有性欲望吗？你有自慰过吗？

她说：我觉得自己不应该有欲望，不应该有婚前性行为。

这么多年来，林夕一直无法直面自己是“有欲望”的，她一直认为“有欲望”是坏的，无法接受自己对性的渴望，所以投射到别人身上，认为别人都在不怀好意地勾引自己；另一方面，去假设所有男人甚至是所有人都是坏人，自己就可以尽可能地远离他人，就不会受到伤害。

对她而言，这是她过去的一种自我保护的方式，但是随着她的成长、成熟，这种方式已经不合时宜，反而束缚了她的生命力。

由于内心对性的态度是回避的，她的身心体验好像从未真正绽放过，身体是僵硬的、缺乏流动的，无法调动起激情来。

让她慢慢体验到，“有欲望”是一个人“有生命力”的表现之一，性就像吃饭和睡觉一样，是一个人自然而然的需求。有性欲并非污点，恰恰说明我们是一个健康的、发展成熟的个体。

真正的你是怎样的，需要什么，想要什么，值得被更人性化对待，值得更温柔的方式被看见，被抚慰，被支持。

我给她布置了家庭作业，要求她循序渐进地每天抚慰自己的身体。从隔着衣服到直接触摸自己的皮肤，并觉察身体不同部位的感觉，调动自己的欲望，让自己充分享受性的愉悦。

她发现自己其实很享受这种身体的快感与放松，在和自己身体互动的过程中，她开始接纳自己的性欲望，对自己的身材、女性身份越来越满意，也开始渴望与男性的亲密关系。

她不再隐藏自己的魅力和欲望，穿着打扮发生了很大的变化，偶尔即使穿着宽松看不出身形的衣服，仍可以感受到她从肉体到精神的生机勃勃和自信。很快，她交往了一个男友，也尝试了不错的性体验。

此刻，林夕即将步入她人生的又一个新阶段，与她过去一起走过的点点滴滴仍历历在目，心底不禁感叹，生命的力量是多么神奇，生命的绽放是如此绚烂。祝福她，带着这份力量与美好继续开启幸福的人生，也但愿世界上越来越多的生命都能得到更大的绽放。