从身体到心灵：揭秘女性性恐惧的心理机制与影响

文|心理咨询师陈婕

性，是婚姻中的重要部分，生理之外，两人的心灵也逐渐交融，建立深层次的关系。

而性生活的不和谐，就像是钻进脚底的一粒小沙粒，每走一步都让人感到刺痛不适，但你却找不到它在哪里。

夫妻性事，与双方、当下的关系状态等复杂因素都有关。今天，想跟大家来谈谈女性的性功能障碍。

实际上，不仅男性“不行”，女性也可能会有“不行”的情况出现。性功能障碍不止在男性身上出现，女性也有可能出现，并且很普遍。

在我接待的女性性议题的来访中，有很多女性是因为性恐惧来的。

性恐惧是一种对性行为或性刺激有着强烈恐惧或厌恶的情绪障碍，导致女性在进行或面对性生活时，出现难以自控的身体颤抖、夹腿、插入时产生剧烈疼痛感、心慌气短等身心反应，严重时难以进行性生活。她们特别害怕插入动作，有的女性即便是用一根棉签，都会觉得疼痛难耐。

性恐惧给女性以及她们的亲密关系带来极大的困扰。

案例一：

案例二：

案例三：

深陷性恐惧中的女性，内心往往经历着剧烈的拉扯。在她们身上可以清晰看到，那份对本能性需求的抗拒与恐惧之下，潜藏着更为复杂的情绪漩涡：强烈的羞耻感、自我怀疑和对关系破裂的担忧。

她们渴望突破这层无性的屏障，去接纳伴侣的爱意，也接纳自己身体本能的欲望，回应伴侣的期待和误解。

然而，内心强烈的恐惧感、无法自控的身体反应与她们的愿望背道而驰，越是想要放松，却更加难以做到；矛盾的心理冲突，如同被困在厚厚的、自我保护的外壳之中。

她们能感受到外壳之外的爱与期待，也渴望伸出触角，但每一次尝试靠近，那源自内心深处的警报便骤然拉响，身体便不自觉地更加用力地蜷缩起来，将外壳扒得更紧，仿佛那是唯一的安全港，让“打开自己”变得遥不可及。

性行为不仅仅是受身体吸引力和生物冲动的引导，心理方面的因素也影响着个体的性行为。形成这样的防御机制背后，与我们内在深层的心理冲突有关。

在进行性生活时，我们身体的哪个部分是参与蕞多的的呢？或许答案会让你很震惊。实际上，大脑才是我们蕞重要的性器官。

性心理学博士甄宏丽提出，女性在性爱时，大脑里其实是有一个性爱闸门的。

这个闸门的开启，可以让女性身心都体验到性爱的愉悦感，产生幸福、欣快等美妙感觉。但是，这个激活过程是受到很多因素影响的，例如性观念、性态度、情绪、对意外怀孕和（或）上床后分手的担心等。一旦这些影响因素阻断了激活通路，人就感受不到主观性愉悦。

而对性恐惧的女性，便是这一激活通路被阻断，无法让她们有性唤起，甚至是被恐惧情绪所代替。

好的性教育是让我们正确认识性、认识我们的身体主权、和健康关系的。但很多时候，女性所接受的性教育并无法让女性正视自己的欲望，甚至是会带来创伤，例如上文中第二个案例里的女孩。

当下的社会文化和性教育并不鼓励女性去享受、去探索自己的性，而是告诫威吓她们，性是一件恐怖的事情，要保护好自己的身体，将性与毁灭性后果绑定，这会在女性心里埋下对性恐惧的种子。

当成长环境中（尤其是主要照顾者）对性、身体、隐私隐隐传递出来羞耻、肮脏、危险的态度时，孩子会敏感地捕捉到。

而由此产生的，是女性对自己的身体、特别是性器官的羞耻、厌恶和疏离感，也难以将其视为愉悦的来源或是与伴侣深度连接的工具。

潜意识的认同和内化，会让女性在成长过程中，压抑自己本能的性需求，无法正视自己的身体和欲望，所以即便意识上是同意和接受伴侣的，但潜意识中是对抗的。此时她们对抗的不是伴侣，而是自己的欲望和需求。

很多有性恐惧的女性在平常的亲密肢体接触、性生活的前戏时，都能够放松和享受。她们并非完全抗拒亲密，经过引导和练习，也能学会在拥抱、亲吻、爱抚中放下部分戒备，投入其中。

然而，当亲密行为指向“进入”的关键一步时，恐惧感便会排山倒海向她们涌来：

“一到那一步，我就感觉身体整个都僵住了，脑袋像一团浆糊，仿佛在经历世界末日一样，我觉得不行，自己坚持不下去的。我做不到，好可怕，然后呼吸就会加快，整个人都紧绷着，根本无法放松......”

这种强烈的“僵住”的反应，并非简单的紧张，而是一种深刻的、由潜意识触发的应激反应，更多可能是来源于早期创伤或未处理的创伤体验。

早期的体验往往我们意识上难以觉察，但会在潜意识中保留下来，影响着我们的行为反应。

若是在早期频繁经历过非性但涉及身体侵入的创伤体验（如强制喂药、不当的身体惩罚、被侵犯个人空间），个体对身体完整性和自主权的掌控感被强行剥夺，伴随着强烈的无助感、失控感和恐惧感。

虽然意识层面可能会淡忘这些细节，但那种“我的身体不属于我，可以被随意侵入”的屈辱和恐惧感，却如同烙印般刻入潜意识和身体记忆中，

“侵入”和“失控”建立了联结，让我们对身体界限和带有“侵入”意味的刺激变得更为敏感。

而性，恰恰是需要我们打开自己，不仅是在身体上的袒露和接纳，也是在精神层面上放下防御。藉由性，我们灵魂交融，真实袒露。这必然会触动到她们早期的警报系统。

精神分析视角来看，个体的性心理发展如同一条蜿蜒的河流，会流经不同的阶段（口欲期、肛欲期、生殖器期、潜伏期、生殖期），每个阶段都承载着特定的核心冲突与成长任务。

这条河流的终点，是将“亲密”与“性”这两股生命能量，和谐地整合为成熟的爱与联结的能力。

而当性心理发展出现阶段性的固着或退行时，会直接影响个体成年后的亲密关系模式与性行为适应性。

对于深陷性恐惧的女性，这条河流往往在生殖期遭遇了淤塞，形成了发展上的固着。这个阶段发展的关键是建立成熟的亲密关系，整合性与亲密，与伴侣建立成熟的、包含情感与性欲的亲密关系。

这个阶段的发展受挫，可能源于过于严苛或带有羞辱性的性教育（如案例二中被母亲用性病来教育的女孩）、早期创伤体验、内在的客体关系体验等，造成了个体在潜意识层面卡在了这个未完成的课题上。

成年后的她们，在亲密关系里可以建立亲密的情感联结，却无法将“性”整合进这份亲密之中，所以在性生活时会感到强烈的撕裂感，无法打开大脑的“性爱闸门”，而是被恐惧厌恶占据了大脑，身体的愉悦感被深深压抑或隔离。

写在蕞后：

性恐惧，并非简单的经验不够，或是伴侣误以为的不够爱。它是女性在成长过程中的创伤、在性心理发展关键期遭遇挫折后，在成年亲密关系中的重现。

很多女性，由于所接受的教育和社会文化，难以启齿表达自己内心的欲望和感受、身体的体验和真实的想法。她们害怕性，但更害怕关系的破裂，所以会更加努力，想要压抑自己的恐惧，来满足伴侣。而愈是压抑，身体却愈是排斥。

而若是愿意面对这份恐惧，这也可能是我们疗愈的契机。通往亲密的路有时需要先绕道自我深处，去解开那些被遗忘的结。

我们的身体反应，其实是一个信号灯，提醒我们有些旧伤需要被看见；我们的情绪感受，是内在世界发出的邀请，邀请我们以新的方式理解自己、关爱自己。要相信，你的感受完全值得被认真对待。

若你愿意，可以寻求专业的帮助，在接纳包容的咨访关系中，来探索内心恐惧的根源，处理身心关系，重建自己与身体的连接，解除恐惧的束缚，找回自己的欲望。

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