抹不去的伤痕：家暴阴影下的童年，如何用一生治愈?

电视剧《无尽的尽头》中，有不少孩子来自家暴家庭。“爸爸，别打了……” 小林之桃、小陆声经历了父亲对母亲、对自己的一次次施暴，他们蜷缩在墙角里颤抖，在害怕、愤怒和无助中挣扎，哭喊声刺痛了无数观众的心。

刚刚过去的11月25日是“国际消除家庭暴力日”，我们借着这部剧的光芒，探讨那些被家暴阴影笼罩的童年，以及这些童年创伤的阴影如何在一个人的生命中“无尽的”延续。

门后的眼睛：家暴中的受害者

林之桃和陆声的遭遇并非虚构的孤例。据统计，全球有高达2.75亿儿童目睹或经历过家庭暴力。这些孩子，成了家暴中的受害者。

当拳头落下，辱骂响起，那个蜷缩在门后的小小身影，大脑正在经历一场风暴。

童年期长期暴露在家暴环境下，会重塑儿童的大脑结构和神经递质系统。

A小姐因在亲密关系中屡屡退缩而前来寻求心理咨询，她描述小时候爸爸喝醉酒后便会发酒疯，深夜回到家里乱摔东西甚至对妈妈和自己大打出手。成年后每当听到重物落地的声音，会不由自主地颤抖，这是她创伤记忆的身体化表现;而每次结交新男友，都自带“暴力“基因，难以进入亲密关系，这背后是原生家庭造成的社交与人际关系障碍，对婚姻产生信任危机。

神经科学告诉我们，长期处于暴力环境中的儿童，其杏仁核(负责恐惧反应)会过度活跃，而前额叶皮层(负责理性思考)的发育则会受到影响。这意味着他们可能长期处于“高度警觉”状态，难以调节自己的情绪。

“我不知道我为什么总是这么紧张，”A小姐说道，“即使在他对我很好的时候，我也在等待另一只拳头落下。”这正是家暴儿童成年后的真实写照。

看不见的伤痕：家暴如何改写一个人的命运

家暴对儿童的伤害，很少随着成长自然消退。它像一道隐形的编程，悄然写入他们的人格基底、关系模式和自我认知。

1. 关系模板的扭曲

在暴力家庭中长大的孩子，脑海中的“爱”与“痛苦”常常被捆绑在一起。A小姐在亲密关系中无法接受温和的对待，反而一次次被具有暴力倾向的伴侣吸引；而这不是因为她“傻”，而是因为她潜意识中试图重复童年情境，以期这次能“修正”结局。

心理学称之为“强迫性重复”。人类潜意识中倾向于回到熟悉的创伤情境，试图重新获得控制感，以彻底摆脱这种痛苦的体验。但实际上他们很难走出这种“代际创伤”的悲剧，除非能觉察这创伤模式并建立新的应对机制。

2. 自我概念的裂痕

“有时候即使爸爸只出手打妈妈，我躲在房间里也会恐惧担忧，在伤心痛哭中怀疑是不是我不够好，爸爸才会这样?”A小姐的疑问，道出了家暴目睹儿童的共同心声。儿童通常以自我为中心进行思考，他们会将暴力归因于自己的过错。

这种有毒的羞耻感会伴随他们进入成年，表现为持续的低自尊、自我贬低和过度道歉。正如A小姐在人际关系中容易扭曲自我认知，常自我否认，即使成功也归因于运气，在选择异性对象时有强烈的不配得感，既渴望亲密又害怕被否定。

3. 情绪调节的困难

家暴环境中的儿童如同生活在雷区，他们必须时刻警惕父母的情绪变化。这种长期的生存策略会发展成高度警觉、过度戒备的心理状态。

成年后，他们可能表现为焦虑障碍、抑郁症，或是像A小姐那样，只会用愤怒来应对所有负面情绪，因为在她成长的过程中，愤怒是唯一被示范的情绪表达方式。

生存的代价：家暴目睹儿童的常见心理应对机制

为了在暴力环境中生存，孩子们发展出各种心理应对机制。这些机制在童年时是生存智慧，长大后却成为幸福的阻碍。

1. 超级好孩子面具

A小姐自述从小便是典型的“好学生”、“乖女儿”。她试图通过完美表现来控制家庭暴力。这种过度负责的姿态背后，是深深的无力感：“如果我能做到足够好，也许爸爸就不会发火，他就会少些打骂我了。”

2. 情感麻木与解离

当痛苦超过承受范围，心灵会“断开连接”。A小姐称自己在遭受男友暴力时，会重新体验到小时候的痛苦，不自觉地切换情感模式，从害怕、恐惧转换为“神游天外”，这是典型的“解离反应”——心灵在无法逃离的情况下暂时离开现场。虽然这样能使她短暂地减轻痛苦，但却导致类似创伤事件的重复发生。

3. 照顾者角色反转

家暴家庭中的孩子常常过早承担起安慰保护受害父母的责任，失去了自己的童年。剧中林之桃小小年纪就学会在母亲颤抖、弟弟哭泣时送上拥抱和解慰，甚至主动设法寻求帮助;而陆声同样在家暴家庭中要担起照顾患病母亲和年幼弟弟的重担，为了赚钱而误入歧途。他们的“早熟”令人心痛，周边无人关心他们：“你也是个孩子，你害怕吗?”

重写命运：心理咨询如何帮助受创儿童

那么，如何帮助这些像林之桃和陆声一样的家暴受害者?除了社会各方的关爱以及法律维权保护，还可以通过专业的心理治疗帮助他们从原生家庭里走出来。心理咨询并非简单地“抹去”记忆，而是帮助重建与创伤记忆的关系。

1. 建立安全基地

心理咨询首先提供一个稳定的安全基地。对于家暴目睹儿童而言，可能这是他们生命中第一次体验“无条件积极关注”。在这里，他们所有的情绪都被允许、被接纳。

A小姐在咨询室谈到小时候的这段经历时，整整哭了30分钟，我只是静静地陪着她，没有打断，没有评判，接纳她的痛苦、愤怒。因为彼此信任关系的建立，她能将这份深藏心底的自卑、无助尽情倾述，这种被看见的感觉本身就具有治愈作用。

2. 创伤记忆处理

通过叙事疗法、催眠等技术，心理咨询帮助来访者重新处理创伤记忆。不是忘记发生了什么，而是改变记忆的存储方式，从活生生的噩梦变成“过去的一件事”。

比如在A小姐的案例中，长期噩梦易惊醒的她在催眠治疗中，咨询师通过深入其潜意识将被冻结的创伤记忆唤醒、解离重构，使之分解为情景画面、负性情绪、躯体感受和扭曲认知四部分，使创伤事件具体化。一旦潜意识深层的部分被意识化，疗愈便开始了。

3. 重建关系模板

咨询关系本身成为一种矫正性情感体验。在治疗空间中，来访者学习建立健康的关系边界，体验安全的情感联结，这为他们在咨询室之外的关系提供了新的模板。

比如，当A小姐习惯性地为咨询师的情绪负责时，我会温和地指出：“你可以只是做你自己，我的情绪是我自己的责任。”这种互动反复进行，逐渐打破“我必须完美才能被爱”或“我必须照顾他人才能安全”的旧模式。

通过角色扮演、关系图绘制等技术，来访者开始识别健康关系的特征：相互尊重、情感表达的自由、冲突的非暴力解决方式。

4. 情绪识别与调节

心理咨询帮助家暴儿童学习识别、命名和调节情绪，填补他们成长过程中的情感教育空白。例如，通过情绪日志、身体感觉地图等技术，重新与自己的内在体验建立连接。

例如，通过“情绪温度计”帮助孩子量化感受强度，使用“情绪卡片”游戏学习区分相似情绪(如愤怒与受伤、悲伤与孤独)。

对于像A小姐这类习惯用愤怒掩盖所有脆弱感受的来访者，我可能会说：“我注意到每次谈到父亲，你的声音会变大，拳头会握紧。那个愤怒底下，是否还藏着别的感受?”这种细致的情绪解构帮助来访者建立更丰富的情感词汇和更灵活的情绪调节策略，而不是陷入“麻木”或“爆发”的两极。

5. 重塑自我叙事

帮助来访者理解：“这不是我的错，但我可以为自己做点什么”。通过重新诠释自己的生命故事，他们从“受害者”转变为“幸存者”，甚至“战士”。

心理咨询中，“空椅子技术”可用于自我疗愈的场景。

在A小姐的案例中，我首先让她把一张空椅子想象成幼年的自己——那个受伤、孤独的孩子，“请让那个孩子告诉您，在那个痛苦的时刻，她最需要什么?她最想从成人那里听到什么承诺?”。其后引导她以现在的力量，坚定地告诉那个孩子：“我看到了你的痛苦。这不是你的错。从现在开始，我在这里保护你，你不再是一个人”……

通过“成人自我”与“内在孩童”(过去的自己)的对话，提供修正性的情感体验，满足过去未获满足的需求，建立自我关怀的内在资源。

心理咨询师可以告诉来访者：“那个在暴力中活下来的你，不是一个破碎的版本，而是你生命力的证明。”“你现在已经有力量来保护自己。”

而在剧中，林之桃因工作关系与心理咨询师有了密切的接触，她也在努力学习儿童青少年心理发展和心理治疗的相关知识，不断提升对自我的认知，并在未成年人检察工作中疗愈了自己曾经无助、孤独、痛苦的“内在小孩”。

写在最后

国际消除家庭暴力日不只是一个纪念日，它是无数个林之桃和陆声的求生信号。当我们理解家暴对儿童的长期影响，当我们有能力识别那些隐形的伤痕，我们这个社会才算真正开始打破暴力的循环。

如果你也曾是家暴的受害者，请记住：暴力不是你生命的底色，而是你被迫穿越的黑暗。而专业的心理咨询，是你走向光明的那扇门。

*注：为保护隐私，文中涉及个案信息均已进行化名处理。

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