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如何消除内心的自卑感?

发布时间:2013-05-28

自卑的人总是觉得自己各种不好,在为人处世方面喜欢隐藏自己,错失了很多本该属于自己的机会。而内心的自卑感又使得他们对自己的评价很低,从而带来自责和自我惩罚。因此,很多人希望摆脱自己内心的自卑,给人更自信的感受,也希望自己不再受自卑之苦。

“小时候家庭条件不好的,父亲生意失败,欠人家很多钱,家里穷孩子又多,我们经常穿着别人给的衣服,学费也总是拖欠。虽然我在学校学习很好,但总是感到自卑。现在才加工作了,我也知道需要自己去努力,作为家里的老大,男孩子,应该承担起来责任。但是因为我自卑,我给人的感觉就是很谦卑的那种,人家说什么就是什么,自己没有自己的想法,没有主见,也不会混。跟女孩子在一起的时候,我基本一句不说,现在也没有找到女朋友。我不想再这样下去,但是又不知道如何消除自己内心的自卑感,让自己变得更自信,更受人欢迎。”

 心中存有自卑感的人,往往对自己的评价很低,对自己的要求又希望做到十全十美,但又非常害怕失败,因此常常内心想改变,但对失败的恐惧常常会阻碍他们的尝试。于是,希望消除自己内心的感受来让自己好受一些。

但是,没有可以除掉内心感觉的办法。因为感觉是人内心活动的一种心理功能,只要人清醒着,人的感觉功能就必然存在。某种感觉的持续和强烈,是因为人过分关注它的结果。你的自卑感,常常是你一直以来努力要除掉但都没除掉的强烈感觉。

虽然我们不能消除感觉的产生,但是,我们可以善待自己的感觉。自卑本是中性概念,你界定什么它就是什么,你赋予它什么它就会带给你什么。人人都有自卑,但并不是人人都为自卑而累。人能够奋进、能获取成功的主要动力之一,正是源于自卑。对于自卑,如你界定它是不好的,是需要消除的敌人,它带给你的是内心战争。你若界定它是改变自己的动力,是促进你自我实现的驱力,它带给你的就是力量、是成长。

面对自卑,不妨问问自己“为何要除掉自卑,而为何有一直难以摆脱了?”一个人要努力除掉的东西,一定是他很仇视的或害怕的。自卑感缘起某种匮乏,它本身并不可怕,只因它是一种不爽的感觉,有人就想竭力除掉它,可正是这种竭力之雄心与态度,才迫使自卑感变得更强烈,才使人陷入被放大了的自卑感的操控之中。

     因此,想改善自己,首先需要善待自卑。这意味着接纳自卑。自卑的本质是对自我不认同。接纳自卑,等于是接纳自己。敌意自卑,实际上是心理那个完美自我对自己的一种挑剔和苛刻。其次,需要改变对自卑的看法。自卑仅是一种感觉,但为什么会产生这样的感觉了?自卑它象征内心缺陷感,即便你有自卑,它也是在提示你要么接受缺陷,而不受冲突之苦;要么填补缺陷,而感觉充实;要么寻找兴趣和意义,以实现强大。了解自己会因为什么自卑往往可以让我们更加完善自己。    

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