职场情绪如何控制?

    女性一般比较感性，常常会因为一些小事情而产生比较持久深刻的情绪体验，往往会因为别人的一句话或一个动作而难过郁闷很长时间，从而影响到自己的生活、工作和学习。而在工作中这些情绪又难以发泄，只好不断压抑，导致职场人际压力很大。

　　情绪对人的事业、生活与健康都有着十分重要的影响。愉悦的情绪能让我们内心充满动力，和善对待每个人。而悲伤、抑郁、愤怒、害怕等情绪会使我们行为退缩、迟缓，容易攻击他人，导致工作效率不高，人际关系紧张，甚至导致身体疾病。

　　有些女性朋友平时总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，但突然有几天内心感到抑郁、无力，想发火而觉得没有什么值得自己生气的，内心觉得精疲力竭，高兴不起来。其实，过度的照顾别人的情绪，最后才想到自己，这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”，不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。而只有照顾好自己，让自己内心真的平和，才能真正待人平和。如果一直压抑自己的情绪，忽视自己的需求，用快乐来阻止自己看到自己内心的悲伤或愤怒，时间久了就容易突然抑郁。

　　热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷?你也知道自己应该说“不”，但是你做不到，因为你害怕破坏在对方心中“好的形象”。但是，在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”如果你真的帮助不了他，或他的需要不是你能满足的，拒绝他才是真正能够帮助到他的，相反，如果就是在浪费对方的时间和精力，满足了自己“我是好的”的内心需求，并没有真正帮助对方，反而是在害对方。另外，建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”“如果我不帮助他，我会得到哪些好处?”

　　让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力和行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫，自卑自怜，闷闷不乐。这时，不妨多问问自己“我到底在害怕什么”。有的时候，我们只是在杞人忧天，很多让我们害怕的并不是那么恐怖，只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。