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人际关系心理:你为什么难以接纳别人的意见?

发布时间:2013-05-28

    无论是在工作中,还是在亲密关系中,你可能在某些时刻非常反感对方对你说的话,难以接受别人的批评、质疑、评断、教训,害怕被人攻击或被看扁了。

其实,有的时候,对方并不是要去伤害我们,但是我们还是习惯性的自我防卫,竖起坚硬的壳去保护自己。自我防卫是人性的一部分,没有人能完全排除个性中自我保护的成分,每个人多多少少都会自我防卫,因为没有人喜欢被批评、质疑、攻击、评断、教训或被看扁了。

我们以为自我防卫反应能保护我们免于伤害、拒绝与不安。但如果自我防卫真的有效,我们会觉得很安全,当我们被批评时,也有方法使自己不会感到沮丧。但是你注意一下自我防卫后的感觉,你会发现只有更难过而己,当我们被批评时,我们反驳、拒绝,但是内心深处仍然对自己感到沮丧、愤怒。

其实,想让自己感到好受、感到安全,自我防卫行为很多时候是不管用的。相对于自我防卫的行为是接纳与包容。自我防卫是握紧了拳头,变得很顽固,而接纳却是放松拳头,变得心胸开朗,感受敏锐。当你努力学习接纳与包容时,你就是在以更平静的心情接纳生命,包括批评、反对你的意见等等。接纳与包容并不是要做个受气包或变得无动于衷,也不是要你改变自己坚持的信念。相反的,接纳只是让心灵变得更开放,愿意接受别人所说的话。你愿意接纳自己的不完美,不再害怕自己的错误和缺点,你不用在掩饰你的不足,你愿意承认自己的不足,接纳现状,这样你才有力量去改善。当然,当你接纳自己的不足时,你觉得很享受时,也是可以不去改变这些的而能看到它们带给你的好处。

    —开始时,你可能会有一点奇怪的感觉,要用接纳的心情面对世界似乎很困难。但是,只要你愿意去尝试更温柔的方法,这将是很美妙的经验,而且越做越容易。—旦你看到自己的生活与两性关系变得有多自在时,你会乐在其中,不会再想反击回去了。你会更明智地选择参与哪些辩论。如果有真正重要、值得辩护的事、你当然全力以赴,但对一些小事,你的态度就有点不同了。如果被人斥责或批评时,你仍然能保持平静,清楚判断对方的评论是否有道理。你可以从中学到点什么,或很聪明地让它过去就算了。

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