从化社区报专栏：怎样排除心理阴影

媒体：广州日报从化社区报2014年11月14日《A07版心晴诊所》专栏
本期专家：国家二级心理咨询师、高级催眠师——李建学
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【倾诉】玲玲(街口)：前些日子逛街的时候目睹了一场交通意外，那种血腥的场面一直弥留在我的心里，晚上还会经常做噩梦，要怎样才能排除心理阴影?

【诊断】李建学（国家二级心理咨询师、高级催眠师）

    这属于创伤后的应激反应。在经历或目睹严重的创伤性事件后，个体的思维、记忆或梦中反复、不自主地涌现与这件事有关的情境或内容，或触景生情性反应，甚至感觉创伤性事件好像再次发生一样，就要警惕创伤后应激障碍的侵扰。

　　玲玲可多向家人、朋友述说事件的经过和细节，描述的越详细越好，可以反复的诉说，宣泄与创伤性事件相伴的情感。这时候身边的家人或朋友需要多些理解，就像理解感冒病人会咳嗽、流鼻涕一样理解玲玲的反应，耐心的倾听、陪伴、支持。如果条件允许，建议玲玲最好能及时寻求心理专业人士的帮助。