随着通讯技术的发展，人们可以更便捷的交流沟通、约会见面。但是，约炮、婚外情的现象也越来越多，让人不禁担心自己的婚姻安全。当老公背着你偷偷跟其他女人聊得很嗨，当老公频频说谎……种种迹象让你怀疑老公出轨，你会怎么办呢?婚姻心理咨询为您解析。

　　“我老公最近和一个女的联系频繁，那个女的喜欢我老公，没事有事情就和我老公打电话，发信息。我和我老公谈过，他说以后不会联系了，但我发现他们还是联系。我很生气，经常为这事跟他吵架。他不肯承认。其实，我跟老公还是有感情的，可是他老是跟她联系，都不顾及我的感受。我很难受，但我不想和我老公离婚。怎能才能解决，怎么才能让老公死心?”

　　婚姻心理咨询解析：

　　当一个女人对老公的种种行为感到怀疑，往往是内心没有安全感。这种不安全的感觉是真实的，所以让人很痛苦，希望能够抓住什么来获得内心的安全感。但这种不安全感，可能是这个男人确实行为值得怀疑，也可能只是自己内心的一种感觉。然而，无论是怎样的原因，一、女方现在都非常痛苦，情绪波动比较大，难以愉悦的跟男方进行沟通交流;二、女方现在对男方缺乏信任，而信任是婚姻的基础，当彼此缺乏信任容易导致猜疑、争吵和控制，让人窒息。

      害怕老公出轨，如何解决呢？

　　一、面对痛苦，看到痛苦背后的恐惧

　　当婚姻出现一些问题的时候，会让人感到很痛苦。这种痛苦是在提醒我们有些东西该改变了。但是，往往很多人因为害怕痛苦，希望痛苦赶紧消失，盲目的做出一些行为举动。有些人急于挽回出轨的老公，但是却往往会做出一些更不利于修复夫妻关系的举动，比如控制老公，要求老公不能这样做不能那样做，威胁第三者等等，这样对婚姻就是一个更大的破坏了，并且这是当事人没有意识到的。

　　当痛苦出现，首先需要的是面对痛苦，看到痛苦背后的恐惧。“老公有这样的行为让我感到很痛苦，我害怕他喜欢上别人，不喜欢我。我害怕他会抛弃我……”担心老公出轨背后其实是在恐惧自己不被爱(不值得爱)，害怕他会抛弃自己。

　　二、为自己的情绪负责

　　如果你是恐惧自己不被爱，想一想在你的生命中什么时候有类似的感受。你将会发现你现在的痛苦往往是过去类似痛苦的引发的。(如果你难以从过去的痛苦或创伤中走出来，及时寻求专业的心理咨询师的帮助是必要的。)

　　再想一想你曾经被哪些人爱过，你的老公曾经对你的爱，这会让你自我感觉良好，不再一味认定自己就是一个不被人希望、会被人抛弃的人，不会让你一直陷入自我否定的情绪状态中。当你能够肯定自己某些优点，不再陷入糟糕的情绪中，你才能找回力量去面对现实的问题。

　　三、现实问题——到底发生了什么事情?

　　老公的某些行为让你很不舒服，急于指责或让他改变(希望改变对方来让自己不痛苦)，往往是因为你把自己痛苦的责任全部推给对方，让对方为你的情绪负责。这是难以解决问题的，你自己仍然会痛苦，对方也会感到痛苦而想远离你。

　　当你能够看到自己的痛苦是来自自己的内心，并且自己有力量去面对自己的痛苦，你的心自然会平和下来，能够看清到底发生了什么事情。如果评估之后，发现是自己从小内心缺乏安全感，不妨去探索自己内心为什么会缺乏安全感，怎样去修复而不让过去的伤害一直影响自己的人生;如果评估之后，仍然觉得伴侣有异常，则要保持危机感，越是这个时候，越要更加的温柔，让他感到你的魅力和不可替代性，不知不觉中你就能战胜隐形的对手。如果自己身在其中难以评估，可寻求婚姻心理咨询师的帮助，让咨询师来进行专业的评估和分析，制定有针对性的方案来达到目标。

　　婚姻心理咨询提醒：胡乱嫉妒吃醋吵闹，只会把男人越推越远，正好给了对手可乘之机。当察觉到婚姻的问题，内心感到痛苦时，首先需要调整的是我们自己，只有先安抚好我们自己的内心，我们才能真正客观的看清现实问题，进而采取有针对性的方式来解决。心乱了，做什么都容易乱。   

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