不敢出门怕见人不敢说话

　　与别人见面时不能正视对方，总是担心别人会看到自己内心中的自卑或不好的东西;不敢出门，害怕别人看见自己会评价自己，常常担心别人瞧不起自己;见到人不敢说话，感觉自己很胆小很自卑，害怕别人不喜欢自己……广州心理咨询提醒：当一个人不敢出现怕见人不敢说话，难以进行正常的社会交往，这表明他的社会功能已经部分受损，出现了一些心理问题，请及时寻求专业的心理咨询的帮助。

　　有很多心理问题都会导致一个人的社会交往能力受到损害，比如抑郁、焦虑、精神疾病等都会让一个人难以进行正常的社会交往。另外，有一些人因为患上社交恐惧症也难以进行正常的社交活动。

　　什么叫社交恐惧症?

　　社交恐惧症是属于恐怖症的一种常见形式，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD)。

　　社交恐惧症主要有以下几种分类：

　　1、赤面恐惧：与众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红;

　　2、视线恐惧：与别人见面时不能正视对方，眼睛的对视会使到自己非常难堪;

　　3、表情恐惧：总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人瞧不起，对此慌恐不安;

　　4、异性恐惧：这里的异性不单单指的是性别，指的还是异种性质(例如辈分、职位等不一的情况)。主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

　　5、口吃恐惧：口吃恐惧也属于社交恐惧的一种表现。主要表现是患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了，患者对此忧心忡忡。

　　社交恐惧患者自身感觉会和他人看到的有所不同，患者会有些躯体化症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。而周围的人可以看到的表现则是：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者会觉得自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。所谓惊恐状态是指患者在某些情况下突然感到惊恐、失控感、发疯感、崩溃感、好象死亡将来临，惊恐万状，四处呼救，这种状态起病快终止也快，持续时间较短。

　　专业心理咨询师认为，社交恐惧一般有以下几个原因：

　　1、生理原因。有精神病学专家研究指出社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。5-羟色胺负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

　　2、心理原因。心理原因可以分为性格原因和认知原因。①性格原因：患者性格本身就比较自卑，害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会，不愿意和人交往。另外患者一般都会有一些共同特点，例如：自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心等。②认知原因：认知上的原因主要体现在认知方式也就是思维模式上，不正确的思维方式造就了社交恐惧症，比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省等等。

　　3、家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁，导致患者没有太多与人交往的实践经验。

　　4、社会原因。患者所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多，成功的经验较少。

　　广州心理咨询提醒：社交恐惧的对象可以是某个人或某些人或某些场合，随着症状的加重，症状会出现泛化，患者会恐惧除了某些特别熟悉的亲友之外所有的人。由于害怕，他们拒绝参加各类聚会，也可能回避所有公众场合如餐厅、剧场和公共车辆等。在极端的情况下，可引起完全的社会隔离。因此，当发现自己或亲友出现不敢出门怕见人不敢跟人说话等情况时要及时寻求专业的心理咨询的帮助，早筛查，及时改善。

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