《广州日报.从化报》：如何培养宝宝良好的饮食习惯？

　　媒体：《广州日报》从化社区报2016年8月12日《乖宝贝》专栏

　　本期专家：广州听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、中科院心理学博士——李嵘

　　家长都希望自己的宝宝健康成长，而饮食习惯是影响宝宝健康成长的关键，所以父母都特别重视宝宝的日常饮食。事实上，宝宝良好的习惯并非与生俱来，它受宝宝自身因素和外界因素影响。那么，到底怎样的饮食习惯才是正确的，家长又该如何去做呢?让我们来听听专业人士的看法。

　　宝宝在0-1岁就应该培养良好的饮食习惯

　　“宝宝在不同的年龄阶段需要培养不同的饮食习惯，而饮食习惯最好在宝宝吃母乳时期就开始培养。”南方医科大学第五附属医院儿科主治医师黄爱玲称，在宝宝0-1岁时养成的不良饮食习惯，极可能会直接影响到宝宝成长后的饮食习惯。可如今有很多父母误认为宝宝太小，不用担心其饮食习惯问题，觉得等宝宝开始吃米饭了再来培养其正确的饮食习惯也为时不晚，所以一直按照他们自己的饮食习惯喂养宝宝。

　　已有两个宝宝的陈女士表示，培养宝宝良好的饮食习惯不难，但是要非常细心，比如宝宝到了吃辅食的年龄，就要注意其辅食喂养量的合理安排，要由少量开始，一次添加一种食物，注意观察宝宝是否有不良反应。“宝宝太小不懂事，但不代表他就不需要培养饮食习惯，毕竟这些关乎宝宝的以后，我们还是要重视。”陈女士感慨说。

　　宝宝饮食习惯与宝宝心理、父母喂食方式等密切相关

　　“吃，是婴幼儿满足自身需要、感知外部世界和表达内心世界的途径和方式。宝宝的饮食习惯规律与否与心理因素密切相关。”听说吧心理咨询中心主任心理咨询师李嵘表示，宝宝的食欲受中枢神经系统的影响，所以当宝宝不开心和精神紧张，或处在应激状态时，容易出现食欲差、进食量少、拒绝进食，甚至食后呕吐等情况。

　　李嵘建议，遇到这种情况家长应去了解宝宝为何拒绝进食，是心情不好亦或是肠胃不佳。家长要耐心陪伴在宝宝左右，及时安抚宝宝的情绪，也可用玩具暂时转移宝宝的注意力，切勿强行逼迫宝宝进食，待宝宝平静下来后，再进行少量的喂食。

　　李嵘称，宝宝饮食习惯除了与心理因素有极大的关系，还与部分外部因素有关，例如遗传、父母的喂养方式等，有的宝宝天生食欲好，吃的也快，而有的却喜欢细嚼慢咽。父母的喂养方法也是宝宝饮食习惯好坏的一个重要影响因素，有的父母对孩子的饮食照顾过于精细，对于吃什么、什么时候吃、吃多少都有明确规定;而有的父母则比较随意，让孩子有更多尝试的机会。