被家暴了，我该怎么办？婚姻心理咨询师郑启涓老师这样说…

婚姻是爱的港湾，爱是人之所向。而真正的爱是建立在彼此尊重的基础上，如果连爱人的身体都不尊重和呵护，我们是否要思考一下，对方具有真正爱人的能力吗?这段关系是否还值得自己去留守，又该如何去经营呢?

近日《女留学生被英国男友暴打致死!》引起了广泛的关注，据英国《每日邮报》报道，被杀害的这名女留学生名叫BiXixi，24岁，出生于中国南京。打死她的男友名叫  Jordan Matthews，比她小一岁。

当地时间6日开庭审理时，Matthews 在法庭上承认了自己的罪行，称案发当天看到BiXixi手机有不明男性传来的讯息，一时情绪失控，才会失手殴打她致死。

BiXixi 生前是公认的才女，会四种语言，15岁就到英国牛津求学。大学毕业后，她又到卡迪夫大学念国际商务硕士。

BiXixi 在当地酒吧遇到了在酒吧工作的Matthews  ，男方是一名空手道黑带选手。两人一开始的时候，看起来很甜蜜，但是不久后，Matthews 就暴露了本性。BiXixi  不但承担房租，还支付所有账单，更出钱给男友买车，但Matthews 却时常对她爆吼、骂她，甚至殴打她。

友人则表示，两人交往后，女方变得沉默寡言，更多次为爱减肥，自信不在，没想到最后传出悲剧。

据法庭称，Matthews 不仅暴力，而且是个嫉妒狂+控制狂合体，常常说BiXixi不值得他付出，然后动不动就拳脚相向。而原本外向的BiXixi变得越来越沉默寡言，甚至卑躬屈膝。

在案发当天，BiXixi去伦敦看了她的友人。据友人说，BiXixi当时脸上有很多淤青。晚上Matthews  把BiXixi从卡迪夫火车站接回家，然后开始抱怨她不关心自己。接着两人开始吵架，吵着吵着变成了拳脚相向。当晚邻居听到毕的哭喊声和疼痛引发的呻吟，相信她遭遇攻击。

Matthews  供认称：BiXixi后来睡着了，他又打了她，然后BiXixi停止了呼吸。尸检报告显示，BiXixi身上有多处骨折和淤青，还有不少正在愈合的伤口，是之前遭男友殴打留下的，应该是长期受到暴力对待。

小编今天就很多人关心的话题“遭遇家暴，该怎么办，要离婚吗?”，邀请了具有十多年心理咨询工作经验的郑启涓老师来为大家提供专业的建议。工作中，郑启涓老师接待不同的家庭暴力案例已一百多起，同时，她在抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、身心疾病等领域的研究也有很高的造诣。

据统计显示，在广州这样的大城市中，类似的家暴案例还是普遍存在的，而且隐藏得更深。它与一个家庭的文化水平、职业、收入水平的高低并没有直接的联系。在广州听说吧心理咨询中心、广州省妇联，有许多女性因遭遇家庭暴力而寻求专业帮助。

来访者一：方容与丈夫结婚两年，婚前发现丈夫性格强势、脾气暴躁，而方容性格内向软弱，她觉得与强势的丈夫在一起很有依靠，她可以包容他的脾气。婚后，丈夫辞职开始创业，方容才发现丈夫不但脾气暴躁，还有暴力行为。

在一次争执中，丈夫突然发怒，不但把方容的手机摔坏了，还大力的扇了方容一个耳光。方容被吓到了，哭着跑回娘家去了。第二天，丈夫前来负荆请罪，态度诚恳地跟方容及岳父母道歉认错，表示因创业而压力很大，一时控制不了脾气，冲动中动了蛮力，以后一定会改的。

方容的心被软化了，父母也极力劝和，于是方容就跟着丈夫回家了。丈夫主动去买菜做饭，还给方容捶背按摩，方容一颗受惊的心安定下来，对丈夫的表现非常满意，对未来充满了更多的期待。

可事后，丈夫的脾气并没有改，还越演越烈，一不顺心，他的拳头就挥舞起来了，就像一个失控的人，可怕至极，方容非常害怕自己会被丈夫活活打死，可她除了逃离、哭喊，没有其他办法。

在被打得鼻青脸肿时，方容也下过狠心想过离婚，但又做不到。通常丈夫事后会非常懊悔，非常真诚的道歉和承诺，而且和好后丈夫会百般讨好自己，自己难以下定决心。

想起偶尔的甜蜜，方容心中很不舍，期盼丈夫能够控制打人的行为，真的能说到做到。

让方容鼓起勇气走入婚姻心理咨询室的是：她发现自己怀孕了，夫妻俩都很开心。然而没过几天，丈夫就因为自己没有及时帮他买袜子而拳脚相加，甚至猛踹她的腹部，威胁要踢死他们娘俩儿。面对丈夫的“疯狂”，方容既悲伤又恐惧，不知道这个婚该不该离，这样的男人会不会是一个好丈夫、一个好爸爸。

来访者二：小蝶是90后，父亲早逝，妈妈在广州努力打拼，生意做得有声有色，给了小蝶较为优越的物质生活。小蝶有着大大咧咧的性格，可心底从小就觉得很缺乏关爱，直到遇到了丈夫李创。他的细心关怀，他的甜言蜜语，让小蝶感受到浓浓的爱意，两人爱得火热，小蝶很快就与李创领取了结婚证。

激情在婚姻中慢慢褪去，小蝶发现，看似完美的丈夫却敏感多疑，对小蝶与其他异性相处不信任，脾气容易被激惹。小蝶一方面觉得这是丈夫爱她的表现，是丈夫紧张她、在乎她，另一方面又觉得被控制、被冤枉，两个人经常为这些“小事”争吵，很伤害感情。更让小蝶震惊的是，一次冲突中，丈夫竟然动手打了小蝶，小蝶身上多处瘀伤，下巴有出血。小蝶感到极度震惊、恐惧，在处理好伤口后，她就直奔心理咨询中心来求助：我很乱，我这婚姻还有救吗?

来访者三：陈艺今年49岁，与丈夫结婚23年，女儿已经成人并在近期出国了。这23年间，丈夫不间断的有家庭暴力，陈艺为了孩子而委曲求全，忍让丈夫并尽心尽力照顾家庭，到如今她决定离婚不再忍受了。

可丈夫不愿意放手，一会儿下跪求她不要离，一会儿以自杀为威胁，甚至放言说离婚不会放过她。陈艺又气又怕，前来求助。

第一个案例中，我们看到，家暴的模式已经形成：家暴—道歉—原谅—关系缓和—继续家暴。这种模式如同游戏的设定，施暴方有情绪时，伤害对方的身体就成了他发泄情绪的有效途径，而事后道歉、承诺和讨好成为了解决冲突关系的方法，而让“游戏”得以继续进行。

施暴方难有真正改变的可能，方容需要很清晰地看到，道歉和讨好都是游戏设定中的一个环节，她无底线的包容、退让，只会让家暴继续发生，暴力程度不断升级。

只有她自己坚强起来，不再把获得幸福人生的责任寄托在对方的改变上，从这个模式中跳出来保护自己，去创造属于自己的生活，人生才因此而转变。至于腹中的孩子，我与方容花了一些时间去讨论，是去是留的利弊衡量，家庭状况对孩子的心理影响，让她自己综合去评估和决定。方容后来选择了离婚，与丈夫经历了一年时间的碰撞和协商，最终得以解决，胎儿在其中也停止了发育。

第二个案例，小蝶在热恋后遭遇初次暴力，而此时是他们关系发生微妙变化的时刻，更需要冷静和智慧去处理。因此，我与小蝶马上进行了情绪的释放处理，帮助她走出暴力带来的心灵冲击，待其有所平静后，再深入去探讨他们的关系。我发现小蝶的内心是不想离婚的，丈夫给了她需要的温暖和归属感。

而我在处理家暴的案例中发现，当家暴第一次发生时，因家暴的模式尚未形成，如果得到有效的抑制，以后是可以杜绝的。

在咨询后，小蝶做了三件事情：1、报警备案，让丈夫知道，他的施暴是违法的，自己会采用保护措施，他会因此而受到惩罚。2、不被丈夫的微信、电话道歉而软化，明确告知这是严重行为，已经触犯到底线，不能接受也不允许。3、当丈夫表达出深深的悔意与挽回的想法后，小蝶随之与他进行严肃的沟通，告知自己的身体是不容侵害的，如有下次家暴必定离婚，并设定好财产分割的方案，两人还签订了保证书。

此后，李创几乎没有第二次的家暴了。有一次，李创生气时推了小蝶一下，小蝶就转身到电脑桌打印离婚协议书，李创愣住了，马上向妻子表达悔意及道歉。

小蝶继续与我会面，想改善彼此的一些矛盾。我也在夫妻相处的技巧方面给予她一些指导，面对敏感特质的丈夫，小蝶需要学习细心一些，与异性相处时多考虑他的感受，在细节上多加注意，并真诚的向丈夫表达自己的这些心意。这样做之后，小蝶发现丈夫对自己放心了一些，关系缓和多了。

第三个案例，在二十几年的家暴中，陈艺早已对丈夫失去了爱。为孩子而活、被施暴方威胁而害怕，这是大多哑忍家暴女性的心理内容。家暴模式之所以能延续二十多年，也是对方“以粗暴方式来威胁和控制对方”的结果，当陈艺害怕他会自杀或伤害她，就已经被控制住了。

遭受二十多年的家暴，陈艺的内心早已千疮百孔，非常压抑，想摆脱却又恐惧、无力。在咨询后，陈艺的自我得到支持和发展，她开始有力量看到更多解决问题的途径，她发现，自己的处境其实没有那么可怕，目前不少机构能为被施暴者提供相关的支持和帮助，法律可以保护她的安全，如果提出离婚诉讼，法院的判决也是偏向她的，而她大可离婚后远离丈夫，甚至出国来断绝彼此的连接，如果她愿意的话。咨询后，陈艺找回了自己的力量，并与丈夫办理了离婚，开展了新生活。

遭遇家暴后，很多人纠结该不该离婚的问题，其实更应该问问自己：想不想离婚。结婚，需要两个人同意才能完成，而离婚，单方面的提出，其实是可以做到的。面对伴侣的家暴，如果期待对方改变，需要对家暴的情况进行评估，而不要盲目等待。在家暴初次发生时及时处理，是大大有利于避免家暴的再次发生的，若家暴已经形成固定的模式后，就难以改变了。作为被施暴方，无论任何时候，都要对家暴坚决说“不”，否则，有了第一次，就会有第二、第三次，甚至永无止境。