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《广州日报.从化报》:感觉自己很不合群,我要怎么办?

发布时间:2017-03-11

  媒体:广州日报从化社区报2017年1月20日《A09心晴诊所》专栏

  本期专家:广州听说吧心理咨询中心副主任咨询师、心灵疗愈师——郑启涓

  小嘉(22岁):我是一名大学生,正在读大三,我每天都为班级和社团活动忙碌着。最近我发现自己无 论是在班上还是在社团里都是特别不合群的一个人,我参加班上的每一次班游、班聚等,虽然也时不时 有人过来跟我讲话,但都是很形式、很客套的问候,我就感觉自己跟班里人谈不来,就算我对他们热情 ,也会觉得自己被人冷落了。但是其他人就能够聊得很开心。在社团,我也感受到了同样的氛围,因此 ,我觉得自己很不合群。这是我的心理问题吗?还是我真的很不合群?

  广州听说吧心理咨询中心副主任咨询师、心灵疗愈师——郑启涓

  小嘉这种感受,既与最近发生的事情有关,更与早期成长经历有关。在早期成长中,若父母让孩子充分感受到爱与自由,允许孩子成为她自己,尊重、接纳孩子,成年后孩子更能自爱自信,有感受爱的能力,接纳、善待他人,更好的与自己、他人 、环境友好相处。若父母给予孩子的是有条件的爱,经常否定、不尊重孩子,孩子会将父母的标准内化,关注自己的缺点和不完美,不接纳自己,也会这般去解读别人对待自己的态度。

  发现自己的不完美,正是成长的契机。小嘉可先梳理一下自己的成长经历,对自己多一些认识和理解,把性格特质里最有利的一面发挥出来。其次,可从与自己做朋友做起,学会喜欢自己,更好的爱自己,对自己多一些包容、欣赏和接纳,积极看待自己,肯定自己的努力和进步。再次,在人际交往中,善意解读他人的言语和行为,当自己的行为未获得预定的回应时,可多角度去理解他人,比如,“他可能没有听到,我要更大声、更热情一点儿”、“他可能有心事,没有注意到我,或许我该问问他怎么了”、“她注意到我了,只是她跟我不熟,我可以主动靠近她一点儿”。


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