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创伤修复心理成长

解封了,可是心灵好像还没解放......

发布时间:2022-06-16

  六月初,上海这座魔都终于从2个月的静默中苏醒了过来;居住在上海的人,经历了2个月的居家生活后也迎来了解放。可好像没有想象中那么开心,似乎有什么已发生了变化。

  【1】

  被隔离过的人,在解除隔离后,总觉得自己好像有点难以适应原来的生活了。

  有些上海市民在网上表示,自己好像患上了“解封式社恐”,习惯了居家封闭的状态,没有出门的欲望,反而对回归正常之后的生活感到忧虑,甚至害怕面对重回正轨的正常生活。

  被封控时,想着等解封控后,我要怎么怎么样。好像要去做好多好多事情,而不再被外界限制自由,可以出行时,自己好像失去了出门的动力。

  有些人,甚至感觉外面的世界好像不那么真实了,人与人之间好像也隔着一层屏障,无法在外面闲适漫步、停留太久,对人与人之间过近的距离也下意识感到害怕。

  网友小K表示,在知道自己可以出门的前一天晚上,难以安眠,心中有股莫名的焦虑。在踏出小区门口时,有一种别扭感:周围还是熟悉的街道,可有种不真实感,心里总觉得很不踏实,不安全感弥漫在心中。

  网友小A,在得知可以出门时,并没有很开心,“仔细想想,居家感觉还不错,我好像没有出门的必要。”

  【2】

  疫情常态化下,人们好像恢复了往常的生活——出门,上班上学,搭乘公共交通,与人社交。

  可是,这种“正常”的背后好像有什么已经被改变了,不安感一直留在心中,未来好像失去了掌控。

  疫情下的各种防疫措施,隔离封控,定期核酸检测,商店营业限制,改变了人们原有的生活模式,一股强烈的外界力量将个体从原来的生活轨道拉住。

  即使是解封了,生活面临随时被打断,随时按下“暂停”键的氛围,人们无法掌控自己生活,得慢一点儿、稳一点儿。可原有的都市快节奏生活,以及疫情带来的经济压力,又让人很焦虑,渴望追上去、跑快点儿。

  这样的拉拽感,让人陷入莫名的矛盾之中。

  【3】

  普通人的心理尚且受此影响,被隔离的人,内心的影响更甚。

  被隔离过的人,普遍反映自己的睡眠质量明显下降,入睡困难、早醒,感觉自己的睡眠节律被严重打乱了。负责隔离点、封控区的心理医生,每天受到最多的诉求是睡不好,能否给安眠药。

  而且,除了睡眠问题,注意力、记忆力、管理自己情绪的能力都会出现下降。

  一位武汉的网友表示,即使武汉已经解封两年,可自己完全没有恢复和适应解封的生活,一有风吹草动就ptsd,拼命囤菜,不敢逛街,尽量不乘坐交通工具,防疫第一已经刻在骨子里。

  所以,疫情给人带来的负面情绪,如恐惧、悲伤、无助、麻木、易怒、低落,有时并没有随隔离结束就消失。那些未处理情绪,就算重启忙碌的生活状态,它们依旧掩埋在心灵深处,影响着我们。生活看似回到正常的轨道上,但心理上依旧处于应激状态,如同惊弓之鸟般生活着。

  【4】

  最后,上海解封了,疫情也将慢慢过去,过去的都将过去,我们也将开始新的生活。但即使天空没有留下飞鸟的痕迹,它也曾从中飞过。疫情给生活、心理带来的变化,也许不如身体创伤那样清晰可见,但也值得我们重视和思索。

  对于疫情,我们除了考虑经济的恢复外,也要让内心重回平衡,疏通好情绪,重拾生活的信心。


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