《伴侣》杂志：绝望的婚姻，进退两难

媒体：《伴侣》杂志2022年12月总第523期P24《婚恋诊室》

本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师。

莉莉咨询:

我和丈夫结婚三年，当时是奉子成婚，没办婚宴，也没有拍婚纱照。那时我并不在意这些形式，只觉得两个人相爱就好。可是婚后他却不知道珍惜我。孩子出生后，丈夫开始变得很冷淡，对孩子也不管不顾。为了家庭，为了孩子，我一忍再忍，但他却一点都看不见。最近半年，丈夫每天都与女网友通过微信聊天，内容非常暧昧。为此我跟他谈了好几次，却没有任何效果一直以来，家里的大小事务我都安排得妥妥帖帖，用青春和汗水无怨无悔地为这个家付出，但最后自己竟成为“免费的全能保姆”。我很绝望、很煎熬，很想离婚！但又真的很不甘心。我该怎么办？

徐文娇老师解答:

一个人，在婚姻中得到的很少，若再失去，难免会心生不平。

莉莉在夫妻关系中，很注重精神之爱，甚至以此为“生存之本”，觉得只要有丈夫的爱，其他都不是问题。可是爱也需要载体，甜言蜜语是爱，陪伴照顾是爱，拥抱是爱，礼物是爱，仪式也是爱……当一个如此想在精神上与丈夫融合的人，一个什么都不要，只要精神之爱的人，当唯一的爱也失去了(或想象中的失去)，她有多懊悔、多无助，就有多怨愤、多不甘！

她爱丈夫，注重丈夫爱她的感觉。她也恨丈夫，恨丈夫把爱投到其他人身上去了。而在恨之前，已经有很多的怨:怨他婚后没有成为一个令人满意的丈夫，怨他没有融入到她和孩子的关系里。这些都让莉莉感到丈夫在精神上与自己越来越远，两个人的链接越来越淡。她对此很失望，却又感到无能为力。这样的状态，最终会出问题，只是她没想到问题来得这么快！

莉莉希望丈夫能够改变，不再跟女网友继续暧昧；希望丈夫能够看到自己作为妻子母亲的辛苦付出与价值，希望丈夫珍惜、尊重自己，希望夫妻在精神上重新有一致的认识……这都是她对丈夫爱的需要和渴求。

但曾经使用的方法没有成效，让她感到很无力。莉莉从一开始便不计回报地为丈夫、为家庭付出，她照顾丈夫的感受，一一满足丈夫的需求。这样的模式看似匹配，但在某种程度上她是把自己放在了一个很低的位置，让人觉得她自己的需要是不重要的、不值得被重视的，这也形成了她和丈夫之间不平衡的“供给”关系。莉莉总是在付出，丈夫则习惯性索取，慢慢地，丈夫的感激之情流逝，开始习惯莉莉的付出，甚至觉得莉莉的付出理所当然。时间一长，莉莉发现自己付出了这么多，而自己的需求和想法却没有被丈夫觉察、满足，便开始心生怨气，开始抱怨和责骂。面对抱怨，丈夫就会感到很郁闷，他看不懂妻子到底想表达什么，只感受到了抱怨、不理解和责备，也不知道怎样做才能满足妻子的需要。

这样的夫妻相处模式形成已久，不会因为莉莉的抱怨与责骂就会有显著改变。简单的道德批判，解决不了婚姻问题；怨恨、抱怨，只会将丈夫推得更远。面对丈夫的精神出轨，莉莉需要设置底线与原则，不能妥协的，绝不妥协。若希望夫妻关系能够回到平等、和谐的状态，双方都需要作出一些改变，改变之前的相处模式，探索新的恰当的相处方式。

现阶段，莉莉可能无法改变丈夫的想法，但她可以改变自己的行为，让丈夫能够尊重自己的感受和想法，了解自己的需求。这就需要莉莉先清楚了解自己的感受、需要，注意自己的表达方式。除此之外，莉莉还需要有能吸引丈夫注意的独特点，让丈夫也学会快乐地付出，如此才能让双方回到一个对等的关系里。

此外，过度付出对婚姻关系来说弊大于利，长此以往不利于建立稳定和谐的夫妻关系。婚姻里的退路，在于自己是一个独立的个体，结不结婚都能过好自己的日子，不管是经济还是情感，都能自给自足，不需要过于依赖另一半。我们需要学会爱自己，并教会别人如何爱我们。

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