《伴侣》杂志：无法感知和表达情绪的人，到底有多痛苦

媒体：《伴侣》杂志2025年8月总第555期P51《婚恋诊室》

本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师。

小言咨询：

我似乎在情感表达方面有些困难，常常觉得压力很大，却没办法准确地把情绪说出来——胸口总是像憋着一股劲儿，快要炸开一样。当别人问我怎么了，我极力解释，对方却还是理解不了。

我在网上查阅了一些资料，这种情况叫“述情障碍”，就是我们这类人很难识别、描述自己和他人的情绪，有时也没法判断自己的反应是否适合当下的场景。我总是觉得累，好像怎么休息都不够，还频繁地颈椎疼、腰疼，晚上也总失眠。但是要有人问我失眠的原因，我又说不上来。

平时我待人还算友善，可从内心感受来说，我做任何需要表达情绪的事，都像在演戏。身边的人开心或者难过时，我都不能体会他们的心情，有时会觉得自己和周围的人格格不入。

徐文娇老师解答：

述情障碍者，也被称作情感上的“色盲”。当人们都在谈论哪种情绪是“红色”、哪种情绪是“蓝色”时，他们却缺失了一部分真实的情绪体验。许多述情障碍者的情绪反应并非自然流露，更多是后天模仿的结果。他们在感知常见、细腻且深层的情绪时存在困难，往往需要通过学习和模仿，才能在相应的场合做出符合情境的面部表情。

述情障碍在不同人身上的表现各有不同，主要包括以下特征：

1、情绪区分能力弱。比如，他们无法分辨愤怒与兴奋——这两种情绪都会让人心跳加快、呼吸急促，他们只能感觉到身体有变化，却说不清具体是哪种感受。

2、对情绪成因认知模糊。他们可以学着做出相应的情绪反应，比如在别人难过时跟着沉默，但他们并不清楚为什么要这样做，也不知道情绪的触发点是什么。

3、内心感受表达困难。当被问及内心感受时，他们常常会说“不知道怎么说”“不知道是什么感觉”，最多只能含糊地表达“我不太舒服”“这不对劲”。

4、自我意识不清晰。他们常常不清楚自己真正想要什么、需要什么，对“自我身份”感到困惑，内心也容易觉得空虚，难以明白自己努力的意义。

5、过度理智。他们看待事物时过于理性，生活中似乎没有什么事情能让他们真正感到开心。

6、内感能力缺乏。研究发现，尽管述情障碍者的智商正常，甚至高于常人，但大脑可能无法触发与特定情绪相关的生理反应，或者即使有反应，其他脑区也无法正常识别这些信号。

7、容易发怒。述情障碍者往往容易愤怒，因为愤怒是他们相对熟悉且能够明显感受到的一种情绪。那些未被认知和表达的情绪会混杂在一起，当压抑达到极限时，最终会以愤怒的形式爆发出来。

8、情绪以躯体化形式呈现。他们可能会频繁头痛、胃疼、喘不过气，莫名感到身体不适或心烦意乱，却不清楚具体原因。实际上，这些躯体不适往往与内在压抑的情感需求有关——过多未被表达的情绪在无意识中转化为身体的痛苦，进而出现各种不适的症状。

9、对亲密关系既渴望又畏惧。为了避免“失控感”，他们常常在亲密关系中选择逃避，或者让关系停留在表面，纵使内心深处渴望有人陪伴。

小言的描述恰恰体现了述情障碍的典型特征，而这种自我觉察，正是对小言的情绪进行干预的重要突破口。

述情障碍的形成往往与早年亲子关系中的“情绪镜像缺失”有关。

如果主要照料者对婴幼儿的情绪缺乏回应，或者给出错误的反馈（例如孩子哭闹时被指责矫情），可能会阻断个体“情绪语言”的发展，最终导致情绪辨识和表达能力受损。

小言对很多感受说不清楚、说不出原因，这说明他的情绪系统仍处于“前语言阶段”。他并非没有情绪，而是这些情绪像“没有标签的颜料”一样混杂在一起。

对此，小言可以尝试练习辨识情绪。比如，问问自己：“我现在是什么感受？是难过、愤怒、委屈还是羞耻？”如果直接表达感受比较困难，也可以先从关注身体入手：“我的身体在表达什么？它在告诉我什么？”

此外，寻求心理咨询师的帮助也非常重要。在安全、无批判的环境中，心理咨询师可以帮助小言深入潜意识，重新感受、辨识并整合那些碎片化的情绪。

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