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亲子关系心理咨询:被情感忽视的孩子,内心到底有多苦?

发布时间:2023-04-26

童年情感忽视,指的是一种由于父母没能给予孩子足够的情感回应,给孩子造成的心灵创伤。

  01  以下的童年经历你熟悉吗?

  当你难过了,父母不但不安慰,反而说:“哭什么哭,坚强点!”

  你被同学欺负,闷闷不乐地回到家,父母不会关切询问,而是说“耸拉着个脸干啥,精神点”。

  你取得了好成绩,父母不但没有表扬你,还警告你不许骄傲。

  当你生病了告诉父母,父母不但没有关心你,反而骂你事多,不懂得照顾自己。

  ……

  有时,对孩子心理造成最大伤害的,正是父母这样日积月累的情感忽视明明父母就在身边,自己得到的不是温暖、关爱,而是忽视、冷漠。

  正如临床心理学家Dr.JoniceWebb说的:"情感忽视被忽略,因为它无影无形,是情感的'缺';和童年虐待或者创伤相比,它几乎没有谈资。"忽视是一种"缺",但这种缺实实在在会给孩子的童年留下许多大大小小的阴影。

  被忽视的孩子,到底有多惨?

  有时候,支撑一个人活下去的力量,并不是外在的物质,而是这些“看不见”的情感。

  情感需求是孩子的心理健康的基础,孩子需要的不仅仅是吃饱喝足,还需要情感上的满足。父母的情感满足是孩子抵御外界的铠甲,孩子只有从父母那里得到了足够的情感满足,孩子的内心才是丰盈的,才会有勇气直面人生。

  如果一个人的情感长期得不到回应,就仿佛置身于“无回响之地”,无论再怎么嘶吼呐喊,等待他们的永远只有“寂静无声”,能感受到的,自然也只有空虚和绝望。

  对孩子来说,无回应之处即是绝境。

  被情感忽视的孩子会失去存在感,他们体会不到情感的流动,更无缘体会被无条件深爱的滋味。这些感受会成为他们生命的底色,深深地影响其性格的形成。

  02  “被情感忽视的孩子”长大后有哪些共同特征?

  1.莫名其妙的空虚、无意义感

  长期遭遇情感忽视的人,会觉得自己好像在真空中长大,缺乏了某些东西,但又难以名状,内心空落落的,感觉与世隔绝、麻木感。

  他们即使很成功却无法投入地享受生活,不像别人那样没心没肺的高兴,甚至体验到巨大的空虚和深深的绝望,觉得自己的生活无意义。

  因此他们长大后会不停地寻找刺激、不停地更换目标、寻找生命的意义,到头来却发现,自己内心的“情感之桶”永远装不满。

  2.回避型依恋

  童年时情感受到忽视,他的心灵就会干涸、僵硬,他们学会关闭心门来保护自己,表现得冷漠,不允许别人走进自己的世界,否则会失去安全感。

  与人亲密会很不舒服,难以信任和依赖别人。即使与伴侣相处也缺乏真挚的情感交流,双方处于和平有距离的关系中。他很难接受、也很难恰如其分地给予这种关爱之情。

  3.深入骨髓的孤独和抑郁

  他有抑郁的感觉,但不知道为什么。他长期有莫名想逃跑或者想死的愿望,即使童年很充实,完全不会物质匮乏,记忆中的童年也是孤独的。

  在人际关系中,也常常感到自己无法真正理解别人的需要,别人也难以按照自己想要的来回应自己,内心深处的孤独感会不时地冒出来。

  4.不关爱自己,不把自己的需求放在第一位

  你努力的把别人的需求放在第一位,舍得给家人花钱但很少会投资自己,同时你会付出一切代价来避免和别人冲突。这种过度取悦他人的习惯,让你不自觉压抑自身的需要和情绪,进入心理内耗。

  5.对自己很苛刻

  你对自己特别严格,甚至比对一个陌生人还要严格。你缺少自我关爱和理解,在沉默中不停地质疑、责怪自己,不停地挑自己的毛病,认为自己有不可饶恕的缺点和错误,或者经常因自己的需求和感觉感到愧疚,活得非常痛苦。

  6、自卑、讨好

  长期遭到情感忽视,会让孩子产生一种“自己不够好”的认知,他们会觉得自卑,得不到支持,很容易被打倒、气馁、孤独,丧失归属感。

  为了得到关注和爱,他们选择去讨好养育者或者身边的伴侣,但无论怎么努力,忽视也未必会停止,这加重了被忽视者的信念:“我果然不够好”。

  7.不切实际的自我评价

  尤其是女性,特别喜欢贬低自己,对自己的评价很低。比如说,明明挺好的,却拼命的需要减肥,就觉得自己不好看。

  不切实际的自我评价标志有:很难确定自己的才能;你可能倾向于过度强调你的弱点。不太清楚自己的喜好,也很难找到自己的优缺点和人生目标。

  当事情变得具有挑战性的时候,你很快就放弃;你选择了错误的职业,或者换了好几次工作。你经常觉得自己像一颗卡在圆孔中的方钉,有一种格格不入感;你不确定父母对你的看法。

  8.很难明确自己的感受和需求

  在你的原生家庭里,你的感受和需求未被看见过,所以你从小就不理解自己的情绪和需求,再加上没有人引导你如何处理自己的情绪,所以在别人问你感受的时候,你通常都会说,感觉挺好的,其实并不是真的感觉好,而是自己不会表达情绪而已。

  无法明确自己的感受与需求,更无法对外界表达出来。在意识到自己有对于爱、关怀和肯定的需求时,觉得是羞耻的,自己是不值得的,是需要被隐藏的。

  9. 认为自己有致命的缺陷

  你可能会焦虑抑郁,亲密关系出现问题,或者与周围的同时关系不好,你觉得自己「不对劲」,但你又不清楚问题在哪里。因此,你会觉得错在自己,自己跟其他人不一样,自己天生就有什么严重的缺陷。

  03  对孩子造成情感忽视的父母是怎样的类型呢?

  《被忽视的小孩》一书里针对父母的不同表现提炼了12种父母类型:

  第一,自恋型的父母,也可以称为是自大型的父母。他们无法理解孩子自己的想法和需求,更无法站在孩子仍然只是个孩子这样的角度。

  第二,专制型的父母。这类父母的特点就是要求孩子绝对服从,不许顶嘴,甚至还会通过暴力的方式来惩罚孩子。

  第三,放纵型父母。他们溺爱孩子,根本不想做教育子女的工作,没有给孩子建立任何限制和规则。孩子因为得不到父母的任何反馈,内心其实是很惶恐的,因为不知道边界在哪里,孩子就会做出很多出格的事情,来试探父母底线。

第四,离异丧偶型父母。他们经常只是拼命地应付生活或陷入哀伤中,对孩子的情绪和需求缺少关注。

第五,成瘾型父母如赌博、购物、网瘾等这类父母经常表现的像两个不同的人,他们大部分时间都是好的家长,上瘾时忘了自己是父母,会让孩子摸不透父母的心思感到焦虑、担心和隐隐地感到不安全。

有成瘾问题的父母的另一个情感忽视的模式是:他们倾向于对自己上瘾时对孩子忽视进行过度补偿,其补偿形式具有控制和侵入的特征。

  第六,抑郁型父母。抑郁型父母对养育子女的工作缺乏能量和热情。他们常常像是不存在,因为他们自己抑郁了,就转向内部研究自己怎么了,又常担心自己撑不住,所以对孩子的教育参与度就低了。

  第七,工作狂父母。父母长时间工作,痴迷于他们的工作,给予孩子的需求与感受的精力相对不足。

  第八,照顾生病家属的父母。这类家庭的父母可能把精力更多地用在照顾病伤病家人身上,而忽视了孩子的情感需求。

  第九,成就/完美导向型的父母。这类父母好像从来都不满足。如果他的孩子拿着全95分的成绩单回家,他会说“下一次,我希望看到的会是100分”。

  第十,反社会型父母。这类人群与我们其他人有个最明显的不同点是:没有内疚感。反社会者信口开河或者随心所欲地做事,却不会有什么不良感觉,对他人也缺乏同情心,更没有自我反思的能力

  十一,孩子即父母。这类型的父母允许、鼓励或强迫他的孩子表现得像是一个成年的家长一样,而不是孩子。

  有时这个孩子必须照顾他自己,有时他必须照顾他的兄弟姐妹。在极端情况下,他甚至必须像家长一样反过来照顾自己的父母。

  十二,“都是为你好”型父母。这个类型的父母看上去是对孩子特别关心,他们站在自己的角度解读孩子的需求,而往往忽略孩子真正的情感需求,忽略孩子的情绪变化,造成对孩子的情感忽视。

  需要注意的是,并不是所有符合上面条件的父母都会造成情感忽视,但他们确实由于过于忙碌,或者过于自我,或者自身缺陷,更容易忽视孩子情感需求。

  广州听说吧心理咨询结语:

  童年看似无害不可见的情感忽视,可能在多年后成为我们难以解开的症结。只有我们不断的进行自我探索,回溯原生家庭,某些被遮蔽的真相才会慢慢显露。

  如果你是那个被忽视伤害的孩子,请你多关怀自己,时刻保持自我觉知,不让同样的伤害再发生在孩子身上;

  如果你是那个不小心伤害了孩子的父母,也不要陷入自责,从现在开始,多对孩子抱有同理心和同情心,改变从任何时候开始,都不算晚。

  让我们一起努力,打破情感忽视的轮回,并从中收获爱、成长和喜悦。

 

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